防治肝病和肝硬化：飲食和生活注意事項

肝臟是將食物轉化為必需營養物質的重要器官。然而，由於多種因素，包括藥物（中藥）和酒精，毒素，肥胖，病毒，丙型肝炎或乙型肝炎，2型糖尿病和遺傳易感性，肝病可以隨著時間的推移悄悄地發展。

我們需要肝臟來維持生存，以下營養生活注意事項可能有助於預防肝臟進一步的損傷，並對患有肝病的患者有一定的幫助。

1.低鹽飲食

如果您患有肝病，需要限制鹽的攝入。

為了避免鹽分過多，你必須準確地監測食物中含有的鹽成分。這意味著需要避免加工食品和堅持新鮮食品，以確保肝臟健康。

2.定期鍛煉

類似於飲食，定期鍛煉，並為身體的重要器官提供更有效運作所需的活力。根據美國肝臟協會的資料，肥胖有助於發展脂肪肝，從而導致脂肪性肝疾病。如果你過慣了久坐的生活方式，與那些經常鍛煉的人相比，你可能更容易體重增加。經常運動可增強免疫力，這將有利於抗病毒並進一步保護肝臟。

3.控制體重

力量訓練可以幫助改善非酒精性脂肪肝（NAFLD）所造成的損害。每周可以進行3次40分鐘的負重運動。可以顯著降低膽固醇水平和肝臟脂肪含量。

4.戒酒

根據大量的科學研究，過量的長期飲酒對酒精相關性肝損傷的發展具有重要影響。大部分患有肝臟損傷的飲酒者由於持續的酗酒，最終可能發展為酒精性肝炎或肝硬化。

5.密切關注藥物引起的副作用

儘管藥物引起的急性肝衰竭並不常見，但非處方葯與處方葯的引起的肝臟損傷很常見。在中國，中藥導致的肝損傷非常多見，嚴重的甚至會出現肝衰竭。而很多中藥配方由於缺乏臨床試驗，藥物的副作用並不清楚，中醫更不會告訴你有相關的副作用。

6.均衡合理的飲食

健康，均衡的飲食對任何人來說都是至關重要的，因為營養與肝功能和整體健康和健康息息相關。如果患有慢性肝病，均衡飲食會幫助提高能量，免疫力和健康的體重，可防止肝臟功能進一步衰退。

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