口腔潰瘍的飲食和生活建議

生活中我們經常會碰到各種小病小疾，雖然不會影響我們的正常生活，卻給我們增添了一些痛苦和煩惱，口腔潰瘍就是其中的一種，相信很多朋友都體會過潰瘍帶來的痛苦，食難下咽，連說話都要小心翼翼。

一 概念

口腔潰瘍是一種複發性潰瘍，指發生於口腔（唇、頰、舌緣等）黏膜的各種潰瘍類疾病的總稱，俗稱「爛嘴」，每次發作經過7～14天可以自行癒合。從中醫角度講，胃腸積熱、胃火熾盛，火就會循經上炎，易傷津液，引起口瘡，中醫所說的口瘡就是口腔潰瘍。

二 發病原因

一般認為由於胃腸功能紊亂、情緒緊張、精神刺激、過敏反應、內分泌失調、急性傳染病以及過食辛辣香燥之物引起的。

三 潰瘍類型

1 血虛型口腔潰瘍

多發於口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面呈灰白色，周圍輕微紅腫，潰瘍處疼痛難忍，並伴有頭痛，月經量增多，神疲乏力，心悸、失眠等癥狀。建議中藥調理。

2 肝火旺型口腔潰瘍

多發於口唇、牙齦、舌尖及兩頰部，潰瘍呈黃白色，周圍紅腫，疼痛劇烈，伴有頭頂部痛、頭暈、易怒、口苦等。建議服用降肝火藥物。

3 血瘀型口腔潰瘍

潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發展快、癒合慢。女性在月經期，口腔粘膜中易產生潰瘍，局部劇烈疼痛，頭頂部痛，月經色呈紫黯，有瘀斑。建議月經期保持心情愉快，勞逸結合，飲食要清淡，多吃水果、新鮮飯菜。

4 創傷性潰瘍

是由機械性、化學性或物理性刺激引起的病因明確的口腔黏膜病損。與局部刺激因素的直接關係的一類潰瘍。建議及時治療，以防癌變。

四 飲食指導

1 含維生素食物，有利於潰瘍癒合，故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄 子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

2 含鋅食物，以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝 臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

3 含膳食纖維食物，如糙米、玉米、小 米、大麥、小麥皮和麥粉(黑麵包的材料)等。

4 日常飲食中粗細搭配、葷素搭配，多進食糙米、瘦 肉、奶類、堅果類等食物。

五 生活建議

1 常用淡鹽水漱口，經常濕潤口腔，避免口腔乾燥。

2 避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。

3 注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

4 忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。

5 保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

6 婦女經期前後要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水。

7 保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

8 注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。

六 小偏方

1 冰糖：口腔潰瘍時，在嘴裡含幾塊冰糖，能夠減緩疼痛。

2 蜂蜜：溫開水漱口後，將蜂蜜敷於潰瘍面處，含 1～2 min後再咽下，連用 2～3 次，可減輕疼痛，連續使用潰瘍消失。

3 維生素片：取維生素藥片適量，用硬物對外擠壓成粉，把藥粉塗在潰瘍處，效果比較明顯。

4 核桃殼：將30～50克核桃殼熬水2次，每天早晚各服1次。

5 蔥白：將蔥白用刀削下一層薄皮，把有汁液的一面向里，粘於患處，一日 2～3 次， 3~4天潰瘍消失。

6 白菜根：取白菜根60克， 蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1～2次。

7 花椒油：用香油炸的花椒油塗於患處可治「口瘡」。

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註：圖片來自網路

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