老是覺得很累又睡不醒，小心存在的危機

生活壓力大，有的人總是忙於工作，明明覺得身體很累，但是又感覺是睡不醒的樣子，有的人上班一會之後，就逐漸產生了疲倦的感覺。一旦長期出現這種情況，那就需要注意這是身體上所發出的危險信號，一定要小心其中存在的危機了！

1、發出休息信號

這說明就需要休息了。由於體力或腦力勞動時間過久，就會很容易感覺到疲勞，體內組織器官需要的營養物質和氧氣都已經相當缺乏，而代謝廢物乳酸卻在急劇增加使人產生疲勞感。這時進行有效的休息，代謝廢物就會排出體外，疲勞感頓消。所以，疲勞是人體自我保護的信號系統所起的一種保護性作用。

2、當有疾病的信號

不正常的疲勞感可能是一些疾病的早期癥狀，比如糖尿病、心肌梗塞、貧血以及病毒性肝炎等。疲勞屬於病理性的就不可以掉以輕心，應儘早去醫院診治。

3、出現鍛煉信號

如果長期不參加體育鍛煉的人，體質會逐漸下降，尤其是長時間從事腦力勞動的人。如果一段時間以來經常感到疲憊乏力，對以前輕鬆完成的工作感到力不從心，而且查不出任何疾病，那麼就是說明太缺乏鍛煉了，因為疲勞是運動不足體能下降的標誌。

4、發出調理信號

養成良好的生活習慣，如果出現了飲食上不規律，甚至是長期熬夜，情緒波動性也很大，總是感覺到抑鬱。那麼在實際上就是營養不良、作息不規律、精神抑鬱引起的疲勞。對於一些年輕的人群來說，總是出現難以緩解的疲憊感，有時候也是一種早衰的癥狀。這時候就要調節飲食上的結構，並且注重勞逸結合。

5、當身體太累時別喝咖啡

對於社會上的很多白領人群來說，面對著沉重的工作壓力，總是會通過喝咖啡和濃茶來達到提神的效果。經過相關的研究中發現，在身體比較虛弱時，飲入大量咖啡或濃茶，相當於注射了「興奮劑」，適量可提高身體興奮度，過量就會讓身體超負荷運作，嚴重的情況下，還會出現心悸的癥狀，嚴重加大身體上的負擔。

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