歲半孩子得了老年病？

9歲的男孩劉冰，5歲就開始每天參加足球訓練。最近幾次訓練後，他覺得自己膝關節內側和後腳跟都很疼。昨日，他的媽媽帶他到醫院檢查，經過影像學排查後，醫生診斷他患的是筋膜炎，是運動勞損引起的。醫生建議他最近減少運動量，並通過理療恢復。大醫二院骨科運動醫學教授東海潮告訴記者，最近，門診里因運動不當引起骨傷的小患者佔到門診量的三分之一左右，他提醒家長，鼓勵孩子運動對身體有益，但運動過量或者不講究方法，很容易給孩子身體帶來損害。

這個寒假

讓孩子們很受傷

8歲的寧寧這幾天左手一直打著石膏，一個月前，她在滑雪場不小心摔倒，在摔倒一瞬間，會本能反應用手臂去支撐地，但在撐地時容易發生橈骨遠端骨折和肱骨髁上骨折。今年寒假裡，玩滑雪摔傷的也不少，有骨折的，有外傷的，也有關節傷的，孩子在玩滑雪時，很容易因身體失去平衡摔倒。

當大多數孩子重返課堂時，10歲的小凌卻因為運動損傷，只能在家養病。原來，他在寒假期間，與同學一起踢足球，運動前沒熱身，在一次急停時不小心扭傷膝關節，造成韌帶損傷。在醫院檢查時，醫生髮現，他的左側關節內有一處陳舊傷，半月板異位卡在關節里，孩子平時腿總伸不直。這次劇烈運動更加重受傷情況，讓孩子疼痛難忍，這才來醫院檢查。

「這麼小的孩子，關節就出現了運動型勞損這種老年病，實在讓人惋惜，」經過詢問，東海潮才知道，3年前，孩子曾在運動時受傷，因為普通X片只能看到骨折情況，所以當時沒有發現半月板損傷，這才把病患隱藏下來。「骨頭和關節隨著孩子長大不斷發育，而卡在關節里的半月板卻無法長大，現在無法跟關節匹配，」東海潮遺憾地說，孩子運動時受傷，會出現很多家長根本想不到的問題。

膝關節、韌帶、踝關節

成運動傷重災區

正在門診里就診的小斌告訴記者，自己是在打籃球時造成的右膝扭傷。「籃球和足球這兩項運動都容易造成膝關節和踝關節的損傷，尤其是膝關節，主要傷到的是半月板和韌帶。受傷後關節不穩，容易摔倒。而踝關節受傷後則容易崴腳。膝關節和踝關節如果是扭傷不用手術，但如果是韌帶斷裂就只能通過手術治療了。造成跟腱斷裂主要是體操和跳躍運動，如跳遠、跳高，癥狀主要是腳後跟疼痛、抬不起腳後跟，也只能通過手術治療。」醫生解釋，像羽毛球、乒乓球、網球運動，由於學生不會像專業運動員那樣長時間、大運動量地運動，因此這樣運動造成的損傷不是特別多，而經常做跳躍運動的學生容易跟腱斷裂。

運動對人體健康有益，但若過量運動卻有可能適得其反，對人的身體健康產生不利影響，不僅成年人如此，對於孩子來說更是如此。由於孩子的肌肉、韌帶組織還不夠強勁，無法對骨骼起到很好的固定和保護作用，關節中軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損會造成膝關節、髖關節的損傷。另外，低齡孩子的認知能力有限，在超強度運動後，其可能會對這些運動產生反感和排斥，危害孩子的心理健康。很多家長都希望通過運動來鍛煉孩子的意志力、吃苦精神，殊不知，讓孩子過量運動往往會適得其反。

科學運動

講究運動項目多樣化

「從門診情況看，劇烈運動時『突然變向』、『猛力蹲起』這兩個動作最容易給身體造成傷害，」東海潮提醒，踢足球前，一定要先熱身運動，選擇慢跑、壓拉關節等方式。另外，要避免做單一的強化訓練，防止局部肌肉負荷過度而受傷，「疲勞時不要打籃球、踢足球，因為此時肌肉不緊張、反應也慢，最容易造成損傷。」

另外,孩子在運動時應選擇速度、柔韌性方面的體育鍛煉，不宜進行耐力和力量鍛煉，而且運動量也要循序漸進，不宜一次性進行大量體育鍛煉，每次鍛煉時間30分鐘左右為宜。另外，不同年齡段應該有側重地選擇運動方式，以便得到更好的健身效果。兩三歲的孩子，不宜運動量過大，可以選擇爬、跑、走路等運動。隨著孩子年齡的增長，可以根據其體質特點選擇游泳、跳繩等運動，這不僅能夠鍛煉身體的協調性，還能夠促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，為孩子打下良好的體質基礎。

雖然滑雪、打籃球、踢足球、打網球都可能因為運動方式不當或時間過長等原因偶爾出現受傷，但只要調整鍛煉方式，對少年兒童的身心發育還是有利的。東海潮提到，人體的骨骺一般在16~18歲左右閉合，在骨骺閉合前的幼年和少年時期，都需要盡量避免高強度的訓練，7歲之前都不要做衝擊性的訓練，避免過度勞累的訓練。記者楊旭

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！