倒春寒來襲，4科醫生教你如何預防，護好身體三處健康全身！
導讀：倒春寒來襲，4科醫生教你如何預防，護好身體三處健康全身！
不管是南方還是北方，初春後都有一種冷，叫做「倒春寒」。
這種不按常理出牌的冷空氣，每年都會讓人們猝不及防，你可能沒來得及脫下秋褲，就又套上了毛褲。
俗話說「反了春，凍斷筋」。春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的「偷襲」。
4科醫師教你防病
呼吸內科：春季感冒、哮喘發威
春季呼吸道疾病高發，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。
冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
專家支招：
體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。
消化內科：倒春寒，老胃病易發作
氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
專家支招：
很多患者都是受涼後「老胃病」發作，本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。
在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。
心內科：氣溫驟降，心臟易受傷
大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
天氣寒冷時，應減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血。
專家支招：
老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。
神經內科：初春時節腦梗很可怕
春季是腦梗高發季節，特別是許多老人，晚上上廁所或早上一起來易發生中風。
這兩個時間段也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。
在晚上睡眠時，人處於靜止狀態，血液黏稠度增加，這也是中風高發於這個時段的重要原因。
專家支招：
一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。
護好人體這3處，擋春寒守健康！
對於春季外部環境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內的生理環境也發生適應性的變化。
這時，應隨時關注天氣預報，適當地多穿些衣服，通過加衣保暖的辦法來對付「倒春寒」，預防疾病的發生。
1.頸部：戴圍巾，練抬頭
頸部是連接身體與頭部的過度，人體很多經脈都經過頸部。頸部一旦受涼，便會導致血管收縮，引致大腦供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。
因此，要重視頸部的保暖，盡量減少頸部暴露在冷空氣當中，減少外出，外出時要傳高齡的衣服或戴上圍巾，保護頸部。
平時可多做擴胸仰頭的鍛煉，幫助抻筋骨、練頸椎：
雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，頸部用力「對抗」手臂的力量。
2.腰部：多穿衣，搓腰眼
中醫認為，腰為腎之府。如果腰部受到冷空氣侵襲，容易導致血瘀、氣滯等癥狀，引發腰部疼痛等現象。
因此，初春時節要做好腰部保暖，可以多做腰部按摩或者用護腰來加強保暖。盡量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護腰帶加強保暖。
平時活動較少的久坐族，可每天按摩後腰的腎俞穴：
雙手交叉，快速搓熱手掌，把手掌捂在腎俞穴（俗稱「腰眼」，腰椎兩側二指寬處，約與肚臍相水平）上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手反覆按揉，至腰部微微發熱。
3.足部：常走動，勤泡腳
腳部的皮下脂肪層較薄，而且其離人體心臟最遠，血液循環較差，導致腳部的保暖性能較差，容易受涼。因此，建議要重視腳部保暖，堅持鍛煉，保證腳部血液循環。
初春時節，容易出現倒春寒的現象，要注重身體保暖，才能更好地預防春寒對人體健康的影響。雙腳支撐著人體，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易被寒氣偷襲。
工作、學習一段時間，感覺腳底發冷時，最好起身走動一會兒，以促進腳部的血液循環，及時驅寒。
堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體，泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥，如乾薑、桂枝、當歸、艾葉等。
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