一不小心閃了腰？必備3大急救法
在生活中，很多人都曾閃過腰。誰最容易閃腰？小編認為是以下兩種人：第一種，經常從事體力勞動且強度較大，如需要提、搬重物的建築工人；第二種，平時活動少，偶然需要運動或勞動，卻沒做好準備工作的人，如辦公室一族。總之，姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等都有可能導致軟組織受損，從而讓你閃了腰。
腰閃了，有些人不以為意，不作處理；更有一些人不知道如何處理，只會貼貼膏藥。其實你真不能輕視它。閃腰，學名叫急性腰扭傷，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。受傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。
中醫認為「腰者，一身之要，仰俯轉側無不由之」，如果你閃了腰，不僅飽受痛苦，而且接下來幹什麼都不方便，嚴重影響生活和健康。所以，一旦發生「閃腰」，要儘快做科學的處理，可以酌情選用以下3種急救法：
1、按摩法
閃腰者採取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
2、外敷法
在48～72 小時內，用毛巾包裹冰袋或冰塊，對疼痛區域進行冰敷。之後也可以使用熱敷。用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次。注意掌控好溫度，不要燙傷皮膚。
3、藥物外敷法
取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼在患處，如果嫌棄麻煩，可直接使用4-6粒腰痛寧，以少量白酒或黃酒、米醋將藥粉均勻調成糊狀，分成數份，攤於傷濕止痛膏上，然後貼敷在腰上，可快速止痛，標本兼治。
最後再提醒一句，一定要重視閃腰的情況，因為急性腰扭傷後治療不當或反覆損傷將使組織不能得到充分的修復，產生纖維化或瘢痕形成，進而導致腰肌勞損，反覆發作，後患無窮。所以一旦閃腰了，一定要重視起來，加強休息，避免勞累，積極治療。
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