這種睡覺姿勢最養肝，睡前配一物，效果更好，別說我沒告訴你

睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用，需要養肝的網友，比較合適的睡姿是側卧。

專家提醒，側身睡覺更養肝

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

側卧時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

睡前配一物，養肝效果更明顯

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

在廣西河池一些地區，當地人很少得肝病，而且很長壽，主要是因為他們常用巴馬藤茶泡水喝，不僅能養肝護肝，而且還能讓身體健康長壽。如果睡覺的時候在配上這個，效果會更明顯，很多人都知道，睡覺的時候肝臟的自我修復能力最強，這個時候如果給肝臟一些營養補充，肝臟會更加強勁。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！