心理學:普通人挖掘大腦的潛在能力,可以通過5種方法!
最新
03-12
大腦的潛能是無限的,從某綜藝類節目中選手們的出色表現可見一斑,他們的腦力如此驚人,雖然對於普通來說他們的水平遙不可及,但是我們可以通過一些方法去有效地激發自己的潛能。下面就以如何增強自己的記憶力為例子。
分類記憶
對需要記憶的東西,可以將他們進行分類。最好按照自己的思維習慣進行分類,然後畫出思維導圖,每個記憶點的詞語不可超過6個,同時分類對象也不能超過6個,不然容易忘記。
具體形象化
對於記憶的東西,如果是比較抽象,往往容易忘記,可以通過諧音的方式,轉化為具體的事物,然後在大腦中形成具體的畫面,比如數字快速記憶訓練,往往是將數字和生活物品一一對應。
不斷聯想
我們之所以能夠記住那麼多東西,其根本原因是因為記憶就像鏈條,會產生連鎖反應,我們可以通過自己的聯想能力,將需要記住的東西串成一個故事。同時,我們也可以將不熟悉的東西與自己的熟悉的東西聯想起來,不過需要注意其邏輯性,方便自己去推理。
激發潛意識
現代心理學指出,冥想是激發潛意識的有效手段。通過靜坐冥想的方式,讓自己的思想高度集中,長期堅持下來,可以有效地提到自己的記憶力。同時,可以在這個時候放上音樂,讓自己更快進入狀態。
良好的生活習慣
注意保持身心健康,均衡飲食,讓大腦能夠保持活躍的狀態,同時建議每天堅持運動,促進大腦新陳代謝。激發大腦的潛能,需要不斷地去訓練自己的,不要指望一兩天能夠提升,通常在3個月後會看到成效。
※心理學家:人在瀕死前有四種感受!
※心理學家:男人說謊的六大動機,你真的懂他們嗎?
TAG:趙小明心理團隊 |