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一天工作下來,3個瑜伽體式讓你元氣滿滿

在春天,一天工作下來,身心疲憊,這時你需要練習緩慢的修復瑜伽體式,這些體式動作量不大,不會出汗過多導致陽氣損失。

仰卧束角式

仰卧束角式,調節血壓,緩解下背部疼痛,緩解靜脈曲張和坐骨神經痛

倒箭式

瘦腿,緩解大腿雙腳的水腫,緩解腿部疲勞

嬰兒式

有助於緩解胸腔、背部、肩膀的肌肉,改善頭暈或疲勞,減少壓力和焦慮,按摩身體的內部器官,從而使它們保持活躍和柔軟。


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