夫妻備孕多年都未懷孕，很可能是有三個壞習慣，趕緊自查一下

大家是不是發現，近幾年我們周圍生育困難的朋友越來越多了。小王夫妻倆就是這樣，婚後一直在造人，可是兩年過去了沒有任何結果。去醫院檢查也沒有發現什麼問題，這可急壞了夫妻倆。

如果夫妻二人沒有影響生育的疾病，也許他們可以在生活和飲食中注意一些小細節，一般具備這幾個壞習慣的人，很難好孕！

影響懷孕的壞習慣一：久坐、體重超標

在一些不明原因的不孕不育的人群中，體重超標的人不在少數。這些人可能都有一個共同的特點——喜歡久坐！久坐不運動，可能會帶來體重超標的後果，還可能會影響機體的激素水平，這就是導致不孕不育的重要原因。

經常運動，尤其是跑、跳等負重運動，會促進機體性激素的正常分泌，比如男性的睾酮、女性的雌激素的分泌。這兩種激素都是生育離不開的激素，會促使女性排卵、男性精子的正常。

另外，經常運動還會幫助我們保持適宜的體重，女性過胖會影響激素的分泌，不利於受孕。而男性過胖也會影響精子質量的。

所以，如果您的體重超標，給自己至少6個月時間去科學的減重，離開您的沙發，運動起來，也許會給您帶來好孕。

影響懷孕的壞習慣二：經常熬夜

成年人每天需要至少7個小時的睡眠，經常熬夜、睡眠不足的人，會影響內分泌系統的工作，內分泌系統的主要任務就是分泌激素，協調我們身體內部各種生理活動正常進行的。其中性激素的分泌也會受到影響，可能就會影響生育。

影響懷孕的 壞習慣三：嚴重挑食

合理飲食是我們機體所需要的營養素攝入的重要環節，如果您格外挑食，那麼每天獲得營養素的種類和數量都會嚴重不足。

如果男性不喝奶、不吃動物性食物，可能會造成鈣、鋅的攝入不足，長久下去，就會影響精子的質量，造成不育的發生。如果女性過分節食，造成蛋白質、鐵等營養素攝入不足，可能會帶來月經失調，甚至閉經的嚴重後果，何談受孕？

合理飲食，控制能量的同時保證充足營養素的攝入，會給您帶來好孕。杜絕這三個壞習慣，助您好孕！

各位孕媽，你備孕期間都做過哪些身體調整？不妨在下方評論區留言，分享你的備孕經驗。

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