備孕中注意的幾點飲食習慣，飲食禁忌這有妙招！

如今生活壓力愈演愈烈，對於想要備孕的年輕男女們，怎樣在保證高額工作量的情況下，還能輕鬆備孕呢？首先要熟知各種備孕小常識，尤其是飲食方面更需謹慎，這次就來講一講備孕中注意的幾點飲食習慣，飲食禁忌這有妙招！

禁忌飲咖啡濃茶

人每天最需要的能量應該就是水分了，不過現在年輕男女們都比較偏愛咖啡或是濃茶，能在混沌中找到屬於自己的一片清晰空間，但是備孕最忌諱就是咖啡濃茶，所以一定要換成水，如果你是在不喜歡喝白水，那麼一粒帶有維生素含量的泡騰片可以是你的首選！當然了，如果你的工作環境允許的話，一杯新鮮的果汁更是你身體較為喜愛的水分！

禁忌喝酒吸煙

喝酒吸煙已經不是男性的愛好，連女生也加入了這個行列，如果你們正打算備孕，還有以上兩種或一種愛好，那麼要儘快安排戒掉這兩個愛好，香煙中含有的一氧化碳、尼古丁以及銅、苯等都是有害物質，會有比例的遺傳到胎兒，這樣就加大了孩子畸形的概率，香煙最好在備孕前三個月開始戒掉。如果你不能快速戒煙，那麼就在最難忍的時候，嚼一顆口香糖是個不錯的選擇！

酒中含有的酒精是生活中常見的致畸劑之一，很容易引起人體染色體的畸變。尤其是女性如果在備孕和懷孕中都正常飲酒的話，孩子有可能出現酒精依賴症，所以備孕男女們要在6個月之前把酒戒掉。你可以嘗試每天減量式的戒酒方法！

避免營養失衡

為了能生育一個健康的寶貝，備孕男女們都會各出奇招，有些女生認為自己皮膚黑還粗糙，就會在備孕期多吃水果，麵食或青菜類食物就會很少食用，也有的男生比較喜好吃肉，備孕中還是大口吃肉，這兩種做法都是不科學的，備孕中的男女飲食一定要均衡，雖然不能保證每天飲食要合理，但是也要去確保每天青菜蘿蔔水果肉類都能有部分食用，身體內的更重需求也能達標！

如果你不確定自己或是另一半身體狀況如何，那不妨去醫院做個孕前檢查，才能更加合理的安排備孕過程。

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