你體驗過月經「迴流」嗎？說不定就跟你月經走後的這3個習慣有關，馬上戒！

文/愛養生

說起女性，繞不過去的話題就是月經，有的人來月經沒有什麼影響，該幹啥幹啥，但是有的人一來月經，感覺就是一場災難。身邊不少姑娘，都是屬於嚴重痛經類型的，即使月經期間再怎麼喝熱水、熱敷等等，還是疼的死去活來。雖然每個人的身體狀況不同，但是只要多注意、多保養，還是可以將痛經這種情況降到最低的。

大家覺得只有在月經期間需要注意，其實月經結束的幾天也不能忽視，不然非常容易讓已經走了的姨媽再折回來找你，也就是我們說的「迴流」。經常有姑娘問我，經期結束的當天就吃了冷飲，但是第二天發現月經又回來了，到底應該怎麼辦呢？其實方法很簡單，在月經結束的3到5天內還是要嚴格要求自己，就像姨媽還沒走那樣。

除了不能吃冷飲之外，經期結束同樣也不能游泳，游泳跟吃冷飲一樣，都是通過外界的刺激，使子宮收縮受寒，這時候就非常容易導致已經走了姨媽又回來了。因此在姨媽走後的這幾天還是要以保暖和補氣養血為第一要務。多吃這幾種食物對你好處很多。

1、山楂

山楂除了大家常識中的健胃消食之外，還有一個效果就是能夠順氣活血，對女性朋友來說，也是一寶。月經結束之後，可以吃點山楂，不管是生食還是泡水，效果都不錯。

2、桂圓

桂圓跟紅棗一樣，可以說是專為女性而生的小零食，不少姑娘都會將其作為日常的零嘴，既能解饞還能養身，真的是一舉兩得。桂圓是補陽氣和精氣的好東西，對於體質虛寒的女性來說是福利。

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