懷孕後，這2類准媽容易營養不良，影響胎兒正常發育，看看有你嗎
麗麗是個非常愛美的女人，為了保持身材苗條，她經常性的節食，以水果來代替正餐，晚飯也是經常不吃。可是最近她懷孕了，去醫院檢查時，大夫說她太瘦了，孩子很容易營養不足，讓她一定要多吃些有營養的食品。回到家後，麗麗把大夫的話拋到一邊，還是和從前一樣節食。老公說了她好多次，她都不聽。有一天早晨醒來後，竟然暈倒在廁所里，送到一醫院一檢查，才發信她因為營養攝入不足，導致身體貧血嚴重，所以才暈倒。大夫鄭重告訴她，如果再節食的話，孩子可能保不住。聽了大夫的話，麗麗既害怕又後悔，從那以後再也不敢節食了。
我想這樣的事情很多准媽媽都會遇到，為了愛美、為了保持好的身材，不顧自己和胎兒的健康而故意節食，這是極其不負責任的行為。在生活中，很多准媽媽都會出現營養不良的情況，尤其是這4類准媽媽容易營養不良，影響胎兒正常發育，看看有你嗎
1、為了好身材而節食、挑食
准媽媽在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育，節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素，如果懷孕後准媽媽肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果為主。那麼肯定會出現不良的情況，就像文中麗麗的情況一樣，所以准媽媽千萬必要節食。同時，挑食也會造成陰陽不良，許多准媽媽由於以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，最終影響胎兒的發育，所以為了腹中胎兒的健康，准媽媽該每天吃些肉類、蔬菜、水果，以保證營養全面才行奧！
2、劇烈孕吐造成營養流失
孕吐雖然不是所有準媽媽都會經歷的事情，但卻是個讓很多准媽媽都頭疼的問題。小編我正好也是孕吐特別厲害，深深體會到那種生不如死的滋味。一旦發生孕吐，准媽媽往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養缺乏。有的准媽媽孕吐反應特彆強烈，完全沒辦法進食，只能靠輸液來補充營養。如果你孕吐厲害，可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現象，在孕吐反應較輕時可增加食量，以滿足營養需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食慾，有助於食物消化吸收。
其實懷孕後准媽媽並非是要吃太多，應該吃的對才行。如果准媽媽採用少食多餐方式，盡量多食用粗糧、豆製品、穀類、蔬菜及富含不飽和脂肪酸等營養的食物。既能保持營養又不會長胖的。同時准媽媽每天也要適當的運動，既能消耗體內多餘的脂肪，又增強體力，順產時可以有個好體力哦！祝你生下健康聰明寶寶！加油了准媽媽們！
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