失眠是最常見的睡眠障礙，並且可能會導致您在夜間無法充分睡眠或經常醒來。如果你的睡眠困難持續三個月以上，這就是所謂的慢性失眠。

任何導致疼痛或呼吸困難的醫療狀況都可能會破壞你的睡眠

什麼導致長期失眠？它可以表現為另一種睡眠障礙或醫療問題的結果嗎？這些是睡眠障礙人士的常見問題，任何潛在的原因都可能會影響到你。

常見原因

慢性失眠有很多原因。根據UpToDate醫療保健提供者和患者使用的可信電子醫療參考，最常見的原因包括：

心理健康狀況

醫療疾病

神經障礙

其他睡眠障礙

藥物或非法藥物使用

原發性失眠

心理健康狀況

失眠和精神疾病之間的關係已經確立。睡眠困難，特別是清晨醒來，是抑鬱症的特徵性癥狀。創傷後應激障礙（PTSD）很可能會導致噩夢，也可能會破壞睡眠。此外，焦慮和驚恐發作也可能導致失眠。

這種關係很複雜，因為失眠可能會惡化這些情況，因為你的身體沒有得到它所需要的睡眠。事實上，失眠與自殺風險較高有關。

醫療條件

任何導致疼痛或呼吸困難的醫療狀況都可能會破壞你的睡眠。此外，可導致患病的壓力也會讓你在夜間醒來。

還有一些障礙和藥物可能會導致在夜間頻繁前往浴室排尿。

這就是所謂的夜尿症，它可能與多種疾病有關，包括睡眠呼吸暫停，糖尿病或前列腺問題。

神經紊亂也可能成為失眠的一個因素。例如，即使在睡眠期間，帕金森病也會導致運動減少。這可能導致當人不能像平時那樣翻身時的僵硬和不適。

記住睡眠紊亂可能是痴呆的早期徵兆也很重要 。例如，已知阿爾茨海默病會改變睡眠模式或晝夜節律。

有一些睡眠障礙可能會破壞你的睡眠

睡眠障礙

有一些睡眠障礙可能會破壞你的睡眠。這些對診斷很重要，因為治療與失眠不同。

例如，如果由於睡眠呼吸暫停導致夜間呼吸困難，這可能會導致頻繁覺醒。這些覺醒可能會導致過度嗜睡，就像失眠一樣，但補救措施可能是干預，如持續氣道正壓通氣（CPAP）。

同樣，不安腿綜合征（RLS）或周期性肢體運動綜合征（PLMS）引起的夜間異常運動需要獨特的治療。同樣，生物鐘或晝夜節律的問題可能會導致其自身的晝夜節律紊亂。

藥物和非法藥物

許多處方葯的副作用可能包括正常睡眠模式的中斷。然而，一項研究發現，這些警告可能不適用於每個服用特定藥物的人。

在使用非法藥物的人群中，睡眠紊亂也被發現普遍存在。研究人員還報告說藥物使用的長度起著顯著的作用。它不限于海洛因和甲基苯丙胺之類的非法藥物。酒精和吸煙也會干擾人的睡眠模式。

原發性失眠

原發性失眠意味著沒有明確的長期睡眠喪失的原因。這通常只有在與醫生仔細討論之後才能確定，醫生已排除所有其他原因。

儘管這種情況的原因尚不清楚，但失眠症有多種治療選擇，其中包括：

安眠藥

放鬆和生物反饋治療

刺激控制

認知治療

睡眠限制

香薰

慢性失眠會對你的日常生活產生重大影響

慢性失眠會對你的日常生活產生重大影響。如果你發現自己在努力睡覺，建議你和你的醫生交流。他們將能夠確定任何潛在的原因並討論可用於您的治療方案。

（來源：優諾麗康編輯部）

聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。

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