分手了該怎麼走出失戀的陰影？

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我和男朋友分手了。我知道這段感情結束了，也不想去挽回。可是我心裡還是很痛苦，很難受，甚至害怕開始新的感情。我該怎麼辦？

盟姐總結了一下幾步，希望可以幫你快速走出失戀的陰影：

1.發泄情緒

把這種悲傷發泄出去，倒乾淨了，要不然以後肯定會有後遺症，或者心裡堵得慌。所以你可以故意加倍渲染的很悲傷，哭個撕心裂肺，這樣一天過去之後，基本上就哭沒勁了。然後你會覺得這樣挺沒意思的，壓力和情緒釋放出去後，心態也會平靜很多。

2. 分析錯誤

一段關係里，不管是什麼結局。好是兩個人共同經營的，壞也是兩個人共同破壞的。總結一下自己在這段關係里做錯了什麼，告訴自己這段感情結束了沒關係。我錯了，我承擔責任，但我要讓我的下一段感情更好。這樣，你的心情會變得好一點，你會覺得自己是積極的在解決問題的，相當於心里安慰。

3. 恢復日常生活

剛分手的話，肯定還是會時不時的來個回憶殺的什麼的啊，整個人就很容易陷入悲傷的氛圍。你要做的就是把時間排滿，把社交排滿，把學習排滿。一開始可能會覺得很累，很疲乏。很痛苦。可是一段時間後就會開始受益，朋友同學學習都會帶給你不同的正能量，讓你有重新開始的勇氣。

4. 自我修復

這個時候其實你已經基本痊癒了，但是有些人可能會覺得自己付出了真心，被辜負了不敢愛了。千萬別這麼想，這樣想你才是一個失敗者。你要總結在這段感情里你做錯的部分，但也別忘了你們曾經愛過曾經那麼美好過，只是你們不合適。你要好好調節自己，下一段感情里用心也用腦。錯過的就是錯的，你要堅信你會遇到更好的、值得更好的。

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