肚子大是濕氣重，這幾種美食堅持吃，祛濕排毒，大肚腩悄悄沒了

現在很多人都是整天坐在辦公室里不活動，肚子上很容易就堆積脂肪，而且再加上現在的年輕人生活沒有規律，作息混亂，不愛穿衣服，濕氣就很容易找上你。濕氣重也是肥胖的一個主要原因，今天小編給大家介紹幾種祛濕的美食，平時可以多吃點。

生薑

生薑加上上好的老陳醋泡一泡，不僅將那火氣壓制下去了，還帶來更為豐富的營養價值。濃郁的口感，每一口都是那麼的香脆，獨具匠心的製作手法賦予食物獨特的美味，既能夠有效滋養身體的同時還能夠起到除濕的效果，生薑泡腳對去濕氣也有很好的效果。

俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。醋泡大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用，經常食用還有很好的排除體內濕氣的效果。

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

薏米粥

薏米跟我們平時吃的大米有所不同，它的功效也比較多，其中一項就是可以為人體除濕，薏米不論是單獨食用，炒著食用還是加上各種豆類一起熬粥，都排出人體的濕氣都非常有效。

馬齒莧是田間常見雜草，但功效不容小覷，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用，生食、烹食均可，可用來做湯或者用於沙司、蛋黃醬和燉菜，馬齒莧和碎蘿蔔或馬鈴薯泥一起做，也可以和洋蔥或番茄一起烹飪，其莖和葉可用醋腌泡食用。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

大麥茶口感微帶苦澀，但是在夏季深受大眾的喜愛，具有很好的養生功效，具有很好的促進消化、調整腸胃的功能。大麥茶對於健脾瘦身很有作用，對於夏季排濕也具有一定的作用，能夠幫助排出體內的濕氣，還有瘦肚子的功效哦。

百合除了有潤燥，清腸胃的作用，還能安神養性，平復煩躁的心，最重要的是它對於祛濕也很有效果。

淮山豬骨湯

材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克、陳皮1/4個、豬骨500克。

做法：豬骨斬件焯水；各種藥材用熱水洗凈，陳皮颳去囊；除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，後放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

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