漲知識，春季1個正確睡姿翻倍養肝，知道的人並不多！

春為四時之首，既是自然界陽氣開始升發的時候，也同樣可以看作是養生的開始。春季養生的一個重點就是要注意保衛體內的陽氣，使之由弱到強逐漸旺盛起來。那麼，人們應如何養生，才能使身體更健康呢？

從睡眠來講，不同的睡姿還能起到不同的作用，睡眠質量往往和睡姿有關。春天是養肝的季節，比較合適的睡姿是側卧。

側身睡是很多人通常採取的姿勢，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

側卧時須確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜：枕頭過高，頭部會很不舒服地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側卧更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。

相比側卧，另一個多見的姿勢是仰卧，當人們仰卧時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。

同時仰卧也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。仰卧時可將另一個枕頭墊放置於膝蓋下以減少後背的僵硬和不適。如果仰卧式使得你打鼾更加嚴重，那麼不妨採取側卧的姿勢；當然如果你有俯卧的習慣，但又想避免俯卧的話在你身體的側面放上枕頭以防俯卧。

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