今天是婦女節，這些是所有人都該知道的女性健康常識
關於婦科病
知乎機構號：丁香媽媽
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有五種聽起來可怕的「婦科病」，其實在大多數情況下是不用治療的，這一點，所有姑娘們都應該了解，現在咱們來挨個說。
1.宮頸糜爛
去醫院做完了婦科檢查，一些醫生會正襟危坐，眉頭緊蹙，接下來他一定會講：
「啊。姑娘，你這可是宮頸糜爛啊，不治將恐深啊，多深啊，宮頸癌你怕不怕？」
啊呸。如果你知道大部分的宮頸糜爛是雌激素水平上升引起的生理性變化，是正常的表現，你一定會呸他。
總得來說，忘記這個詞，這個一個根本不存在的東西，並沒有什麼癥狀還是疾病之分，就好像有人告訴你牛頭馬面一樣，這是不存在的，只是一些無良醫院、藥品廠家創造出來的一個詞。
2. 盆腔積液
是不是也很熟悉？
盆腔積液在謠言里常常和盆腔炎、附件炎等驚悚的名字聯繫在一起。
但其實，盆腔、腹腔里本來就會分泌一些液體，起到潤滑和保護作用，是正常的生理表現。只要沒有別的異常， B 超里發現少量的盆腔積液根本不用大驚小怪。
3. 卵巢囊腫
卵巢囊腫分為生理性卵巢囊腫和病理性卵巢囊腫。
排卵後卵泡形成黃體的過程中，卵巢都會有生理性囊腫，在月經期自己會很自覺地萎縮消失掉。
即便是病理性的卵巢囊腫，大部分情況下也是良性的腫瘤；只有很小一部分的卵巢囊腫是惡性腫瘤，多見於絕經後出現的卵巢囊腫。
如果考慮是生理性囊腫，可以下個月再複查；
但如果是病理性的卵巢囊腫，目前並沒有什麼藥物可以治療，唯一有效的方法就是手術，哪些所謂可以消節散瘀的葯，都是騙人的。
4. 乳腺增生
臨床上 95% 的乳腺小葉增生其實是月經的鍋，是單純性增生，不會癌變的。
在一個月經周期里，當體內雌激素水平升高，就會刺激到乳腺，使他處於增生充血狀態；
但雌激素水平激素下降後，乳腺組織卻不能完全恢復到原來的樣子，於是受一次刺激，乳腺組織就會更厚一點點。
這是正常的，很有育齡期的女性體檢都會發現。
如果姑娘你最近壓力大、發脾氣。亂吃含雌激素的補品等，都可能導致乳腺增生，但歸根結底還是因為你的乳腺組織對性激素比較敏感。
雖然大部分乳腺增生不會癌變，但這種脹痛也很難受，要是不巧被誰一按，嘶……真痛……
建議姑娘們規律作息，合理膳食，不要亂吃含雌激素的補品。在不得不吃的情況下，可以告訴醫生自己的乳腺增生的情況，讓醫生在用藥的時候有所考慮。
5. HPV 感染
HPV 就是人乳頭瘤病毒，感染 HPV 就好像人開車一樣，首先你得接觸到車子（HPV）才有可能遇到車禍（宮頸癌），但接觸了車子（HPV）不代表都會發生車禍（宮頸癌）。
雖然感染了 HPV ，患宮頸癌的風險會更高，但不能說一定會得宮頸癌。
實際上，大部分人都曾經感染過 HPV，但即便什麼也不做，一般在 1～2 年內，HPV 病毒有 90～95% 都會被人體免疫系統自動清除。
據統計，約 80% 的成年美國人在一生中至少會感染一次 HPV，咱們國家這個比例也不會很低。
針對這個問題，咱們該怎麼辦呢？
HPV 檢查可以配合宮頸刮片進行聯合篩查，提高宮頸癌變病前診斷的靈敏度。
如果發現 HPV ，一定要去正規醫院就診，聽醫生的建議，該做宮頸刮片就做宮頸刮片，該做陰道鏡就做陰道鏡。
要注意的是，30 以下的女性不建議做 HPV 檢查。
而且目前也沒有針對 HPV 病毒本身的治療方法。
如果有人告訴你能用藥物直接清除 HPV 病毒，你就得懷疑他是否對你的錢包抱著某些不單純的小想法了。
但是呢，雖然不一定導致宮頸癌，但為了阻止這小小的可能性，我們可以通過疫苗來降低這種癌症的發生率，宮頸癌也是唯一一種可以通過疫苗降低發病率的癌症。
疫苗可以防患於未然，也就是說，只要你沒感染 HPV ，那麼注射疫苗的效果就是最好的，一旦感染過 HPV ，疫苗的作用就大大降低了，對降低罹患宮頸癌的風險也就不盡如意了。
所以，從女性健康的角度考慮，注射 HPV 疫苗這件事，錯過了某一階段（啪啪啪前）或年齡（9～12 歲最佳），做起來效果就沒那麼好了。
關於痛經
知友：丁當
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痛經，可以說是最常見的婦科癥狀之一了，是很多女性的噩夢。
曾經有位姑娘這麼調侃：「為什麼江姐可以如此堅強？她一定有非常嚴重的痛經，每個月都要痛苦那麼幾天。連痛經都能忍得過來了，釘竹籤、老虎凳又算的了什麼！」
痛經是怎麼回事？
原發性痛經
雖然痛經發生的如此普遍，又讓人如此的痛苦，但是，90% 以上痛經是查不出什麼器質性的病變的。
就是說，生殖系統各個器官在結構功能上都是正常的，我們稱為原發性痛經。在這種情況下，痛經的問題就只是痛。
看了可能挺讓人來氣，痛經就「只是」痛，那你還想弄哪樣？
其實，痛覺是人類的一種自我保護機制，當你感覺到痛的時候，其實是機體在提醒你，身體的某個部位可能正在受到傷害，你要有所行動了。
比方說牙痛，提醒你可能是有了蛀牙；腹痛，提醒你可能哪個臟器有了炎症；摔了一跤腿痛，提醒你可能發生了骨折。
總之，疼痛不是問題的重點，疼痛提醒你要注意的疾病才是問題的關鍵。
而痛經就不大一樣了，它是因為子宮平滑肌劇烈的收縮，壓迫了子宮內的血管，造成了短時間的缺血而引起疼痛，只有很小一部分的痛經是因為盆腔內臟器發生病變造成的。
所以，大多數的痛經其實就只是痛，它提醒機體注意的作用並不大，你除了痛經沒有什麼其他問題。
這也就決定了，大多數情況下，在治療原發性痛經的時候，我們沒有辦法通過對臟器的治療來改善痛經的癥狀，而只能單純的針對疼痛進行對症治療。
繼發性痛經
繼發性痛經比原發性痛經少見得多，它是一些婦科疾病的一個癥狀，比如子宮肌瘤、子宮內膜異位症和子宮腺肌病。
這些疾病，進行婦科 B 超等檢查，通常可以明確診斷。
有的女性，年輕時沒有痛經，年紀大了才出現，或者痛經一次次逐漸加重，有時月經來完了還會痛，出現這些癥狀時，很可能是繼發性痛經。
如果開始懷疑自己的痛經是「繼發性」的，建議還是去醫院檢查清楚。
畢竟，單純的止痛治療不能治癒導致繼發性痛經的疾病，所以，止痛藥不能「治好」繼發性痛經，具體的治療方式，還是要聽主治醫生的。
痛經怎麼治？
雖然痛經是對很多女性的折磨，但其實治療起來並不困難——吃止痛藥就可以。
止痛藥
阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛啦之類的都行，痛的時候，或者感覺要痛的時候，來上一片，效果真的不錯。
很多人怕吃止痛藥，覺得副作用大。這就是被藥物的副作用嚇壞了，只盯著不好的一面，反而忽略了它的實際幫助。
其實這些止痛藥的副作用並不大，常見的是些胃腸道癥狀，而且通常一次月經也就最多吃前三天，有時候一天就夠了，副作用還沒來得及表現出來呢！
而且，很多情況是，有了痛經，然後緊張，反過來可能更痛。
而有了止痛藥，你會發現效果很好，緊張情緒消除了，休息好了，對緩解痛經也有所幫助。
當然，也要提醒一句，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了，這確實對這兩種疾病有影響。
短效避孕藥
其實，在國外，很多痛經的女性是服用短效口服避孕藥來治療痛經的。
短效避孕藥，是每天一片、連續服用21天的那種，注意，不是事後緊急避孕藥！
對於同時有避孕要求的女性，可謂一舉兩得，效果很不錯。
但是，因為短效口服避孕藥的成分是雌孕激素，而國內很多人一提到「激素」兩個字就像是聽到毒藥一樣，碰都不敢碰；
再加上有些沒有過性生活的女生，覺得吃避孕藥好像就等於宣告自己處女時代的結束，非常抵觸，所以，國內選擇這種方法的人並不多。
其實，短效口服避孕藥短時間內應用還是非常安全的，比如吃個半年，還是很安全的。
而且，有可能停葯以後痛經自己也會緩解很多。那些被痛經折磨的生不如死的女生們，真的不妨一試。
民間「偏方」？
另外，關於痛經民間有著各種傳說，比如捂熱水袋啦，喝薑湯啦，或者不能碰冷水啦等等。
這些東西都是因人而異的，醫學上做不出很好的統計來形成理論指導更多的人，如果你自己摸索出一些適合自己的規律倒是也不妨一用。
只不過呢，你的生活本來是可以更簡單、輕鬆些的，你本來可以拿出更多的精力去享受其他美好的東西；
而對於很多人來說就是一片止痛藥就能解決的問題，你反倒要給自己很多禁忌束縛，讓自己忍受更多痛苦，搞得太繁瑣了，我覺得有點兒犯不著。
還要再提一點，因為分娩之後，宮頸口會比分娩前相對鬆弛一些，所以，產後的子宮平滑肌不需要非常劇烈的收縮，就可以比較容易的將經血排出。
因此，有相當一部分人，在生完孩子之後，痛經自己就好起來了。
最後提醒一句，這些都是針對原發性痛經的治療，就是說沒有器質性疾病。如果本身是有其他疾病的繼發性痛經，那麼應該針對疾病進行治療。
所以，在自己處理之前，最好到醫院檢查一下，排除一下器質性疾病，看自己是不是真的原發性痛經。
關於身體保養
知友：無聲的醫者
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婦科男醫生來一發，看了不少回答，都是注意在外在皮膚保養的，女性美得維持關鍵還在於雌激素水平和孕激素的平衡狀態。內在健康了才能保持外在的美。
1. 良好的生活習慣
不熬夜，不焦慮，很重要，卵巢早衰的主要原因就是精神壓力大，熬夜，生活不規律。生活規律，姨媽正常，卵巢功能棒棒，就會保持美美的外表。
2. 定期的體格檢查
特別是婦科檢查，當你宮頸感染 HpV，發生病變了，甚至癌變，你怎麼去保持美麗。
最近一個病人，很年輕，宮頸癌，術後病理有高危，建議補充化療，但是患者擔心脫髮，擔心副作用，一味的拒絕化療。預防婦科疾病，才能更美麗。
3. 避免過度的紫外線暴露
適當補充水果，蛋白類，其他五穀雜糧都可以。這些比臉上摸一堆化妝品可能更有用。
關於懷孕
知友：來自星星的萌醫生
（600+ 贊同，臨床醫學博士）
很多女性，從備孕開始，就每天不間斷的從網路，同事，親戚，閨蜜那邊得到各色各樣的營養建議，反正各種說法都有。
但是對於該補充哪些營養，很多人還是一頭霧水。我今天呢，想就我所知，談一談葉酸，維生素 A 和碘的問題。
1. 葉酸
幾乎每個懷孕，或者正在備孕的女性都知道葉酸。葉酸最重要的功能就是預防胎兒的神經系統畸形，和促進神經系統的健康正常發育。
但是呢，葉酸在人體內不能合成，必須從食物中攝取。那麼，葉酸到底應該怎麼吃呢？
很多女性在領取結婚證的時候，計生部門都會免費發放 6 個月的葉酸片，並且告知如果懷孕要連續吃 6 個月的葉酸片。
於是乎，很多孕媽吃了 6 個月也就停了……但是，這樣真的夠了嗎？
《中國居民膳食指南》明確指出，建議，最遲，最遲從孕前 3 個月就要每日補充葉酸 400mg，並持續整個孕期！
而 2015 年加拿大婦產醫師協會也給出了同樣的意見。
並且！建議在產後繼續服用 4-6 周葉酸片！如果長期哺乳，建議在哺乳期一直補充葉酸片！
2. 維生素 A
老人們常說，孕婦不能吃太多的豬肝（老一輩的經驗並不都是錯的，只是需要經過科學驗證），那麼，為什麼孕婦不能吃太多豬肝呢？
答案是因為，豬肝中含有大量的維生素 A。大家可能要問了，孕婦難道不要補充維生素 A 嗎？
事情是這樣的。早期，胎兒的發育是離不開維生素 A 的。
但是呢，維生素 A 屬於脂溶性維生素，脂溶性維生素和水溶性維生素不一樣，它不容易排出體外，會在人體內長時間的蓄積。一旦達到一定的濃度，便會導致蓄積中毒。
維生素 A 一旦過量，可能會導致胎兒唇裂，腦積水，先天性心臟病等畸形問題，所以，孕期需要維生素 A，但也要控制其攝入量。
《中國居民膳食指南》規定的每日攝入上限為 7000 個單位，而產科醫生通常推薦每日不應超過 5000 個單位。所以，中國版的愛樂維是安全的。
3.碘
碘也是人體必需的元素之一。孕婦如果缺點可能會影響胎兒的智力和身體發育，出現呆小症。
因此，孕婦必須比常人攝入更多的碘，我們建議孕期每日應當攝入 125 到 200ug 的碘。
關於補碘的問題，很多年以前，並不會被刻意提出。這是因為，我們國家強制並推廣使用加碘鹽的緣故，基本滿足了包括孕婦在內的日常所需。
然而，隨著越來越多的人認識到加碘鹽，這個一刀切的政策，並不適用於所有人之後，很多家庭都開始使用無碘鹽。於是，孕期補碘的問題又被提上日程。
補碘，很簡單，海帶，紫菜，都是很不錯的食物。海魚含碘量雖然並不高（芹菜表示，你們也配稱為海產品？），但是因為很多海魚含有豐富的 DHA，所以，它們也是不錯的孕期食物。
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