腱鞘炎，我該怎麼辦？

最近在網上看小說，作者晚更、拖更、水更簡直讓人難以忍耐，經常看小說的的人都知道，作者每天更新章節是一件非常辛苦的事情，身體不好的作者生病也是常有的事情，這次我們來談談網路作者們最為頭疼的一種病----腱鞘炎。

目前我國的網路小說發展的比較迅速，不少小說還翻譯成英文在國外網站上發布，引起外國人看中國小說的熱潮。網路寫手們手下的都市、玄幻、軍事、歷史、仙俠、女生網、二次元都讓人慾罷不能。作為施展這些才華的雙手，一定要倍加珍惜。

腱鞘炎對於網路寫手來說是一個不小的困擾，但又不得不面對的問題，由於手指長時間的彎曲，手部關節容易發生僵硬，長時間僵硬會出現無菌性炎症，學名為「腱鞘炎」。只要長期、快速、用力地做同一個動作，就可能會使關節發生腱鞘炎。

腱鞘炎是一種手部肌腱病症，是肌腱與腱鞘長期摩擦形成的慢性炎症，常因慢性勞損、外傷、骨性關節炎等引起，女性多於男性。長期重複勞損關節的職業、習慣是引發腱鞘炎的主要誘因，如打字員、鍵盤手、長期拇指頻繁刷屏族。腱鞘炎屬中醫筋傷範疇，治以驅除寒濕外邪、疏通經絡、調和氣血、改善局部循環為主。

腱鞘炎在初診或癥狀較輕時，可採用制動、按摩理療或局部封閉保守治療；當癥狀改善不明顯或反覆發作則儘快手術治療。該院顯微手外骨科採用微創小切口徹底切開腱鞘，切口小，出血少，無痛苦，兼以中醫理療，複發率低。

預防手部腱鞘炎：一是保持手指、手腕正確姿勢，定時休息；二是手指、手腕不過度彎曲、後伸或用力過大，避免關節過度勞損；三是注意手部保暖防寒；四是經常活動手、腕部關節等部位。如手腕關節360度旋轉，手掌用力握拳再放鬆，或將手指或手掌反壓幾下，都可有效預防緩解。

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