男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒，你知道都是什麼嗎？

男到中年，不去三地

1、不去舊情人家：不管因為什麼事情，都不要單獨進舊情人之門，否則你們之間很容易被誤會，即便沒有發生什麼也會像啞巴吃黃連一樣，有口難辯！

2、不去陌生女人的家：陌生女人的門不要隨意進，因為陌生女人會把你帶回她的家，都是對你圖謀不軌的，不是為錢就是為了尋找婚外情，這樣的你們到最後只會家庭破碎。

3、不去酒吧：男到中年，確實會面臨各種的社會和家庭的壓力，但不管怎樣喝酒買醉都解決不了任何問題，只能讓你忘記一時的痛苦。

男到中年，不睡三覺

1、不睡舊情人：不要因為婚姻的磕磕絆絆就做對不起家庭的事情，永遠不要和舊情人發生關係。

2、不睡一人之覺：都說床頭打架床尾和，夫妻之間有個爭吵是難免的，但不要每次就分床睡，久而久之會使夫妻之間產生隔閡，嚴重還會出現婚外情。

3、不睡懶覺：一日之計在於晨，男人無論在事業的上升期還是平穩期，都不要把太多的時間浪費在睡懶覺上，多花點時間了解了解市場，更應該保養保養自己的身體，多鍛煉鍛煉身體才是重要的。

男到中年，不喝三酒

1：花酒，以家庭為重。2：圈酒，以黨紀為重。3：過酒，以健康為重。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身體健康，尤其是男人步入中年以後，生理功能逐漸衰退，各種衰老現象也悄然而至。

人到中年，就應該開始養生了。否則，賺了再多的錢，沒有好好的享受，失去了健康，都是白搭。兒孫自有兒孫福，對自己負責才是對兒孫負責。

中年人謹記「三戒」：

一戒煙

煙草和煙霧中含有超過250種有毒物質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大。什麼時候戒煙都不晚!研究顯示，40歲戒煙能多活9年。所以別在吸煙越早戒掉越早受益。

二戒酒

人到中年，事業初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以內，啤酒一天最多一瓶。

三戒色

很多中年男人都遭遇了情感危機，中年是男人的黃金期，卻是很多女人的更年期。長期的平淡生活消耗了激情，於是很多人都忍受不了外面的鮮花誘惑。這個時候，切記要戒色。中年出軌給家庭帶來的危害和打擊都是致命的。中年之後，男人身體會迅速衰退，一起跳廣場舞的那個肯定不是比你小二十歲的她。

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。即使渾身上下沒有大病，一旦出現頭疼腦熱等小毛病，也跟二三十歲時不可同日而語。

所以，我們要在疾病沒來之前，提前做好預防。都說葯補不如食補，適合中年男人的食物有：

可以在早餐增加蘇子油拌酸奶：

很多男人從30歲開始就有脂肪肝的困擾，經常食用蘇子油，可以改善脂肪肝。蘇子油含有67%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助加速肝臟內脂質轉運和排泄,可以預防酒精肝。

可以多喝點護肝茶

中年男人應酬多，所以日常喝點護肝的茶水是不錯的選擇，如蒲公英根茶泡水喝。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷，並且可以清熱解毒，去火消炎，有廣譜殺菌的效果。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

除了飲食調理之外，中年男人要經常鍛煉

運動有助於減少體內多餘的脂肪，增強心血管系統和呼吸系統的功能，對防止肥胖、高血壓、高血脂等有顯著效果。

羽毛球、乒乓球、籃球、慢跑、登山、散步等都是不錯的選擇，要養成定期運動的習慣，以強度適中，持續時間較長為宜。

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