給孩子補充營養？小心補出大問題。這些食物小孩不宜食用

許多媽媽因為經驗不足，所以關於一些照顧寶寶的知識並不是十分了解。尤其是在餵養寶寶這件事上，媽媽們可能恨不得把能給的營養物都補充給寶寶吃，希望他們吃飽喝好，白白胖胖。然而，寶寶才剛出生，許多東西吃進去是消化不了的，嚴重的可能還會導致寶寶有生命危險。

2個月前的一天深夜，一名13個月大的女孩，就因為前一天晚上，媽媽餵了一大碗玉米，導致孩子從肚子痛到出現了心臟停跳。醫生打開這位小女孩的腹腔發現她的胃發生了破裂，腹腔里有大量未消化的玉米粒。孩子的胃就是被這些玉米給撐破的。

由於玉米中的膳食纖維很豐富，而纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用玉米過多的話，會使大量的粗纖維堆積在腸道內，腸道內的氣體無法排除體外就會出現脹氣的情況。所以是不適合給孩子大量餵食的。

那除了玉米，還有什麼是需要家長注意，避免給孩子進食過多的呢？

1、不易消化的食物，如：油炸類食品、辛辣食品、巧克力、柑橘汁、奶油土豆泥、生洋蔥、冰激凌、豆類等。

2、有機酸含量高的食物，如菠菜、梨、濃茶等。

這類食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結合，而不能被機體利用。

3、添加糖精、香精、色素的食品，如果凍、泡泡糖、速食麵、甜飲料等。

這類食物真正的營養物質含量並不多，而其中常含有一定毒性，不利於兒童健康。

4、含有毒物及防腐劑和添加劑的食物，如鹹魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭八寶粥等。

鹹魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺，烤羊肉串等煙熏食品中也含有較多致癌物質，爆米花中鉛含量很高。

5、高脂肪食品，如雞蛋、葵花籽、豬肝等。

這些食品雖然本身營養價值較高，但雞蛋、豬肝中膽固醇含量高，而且不易消化，葵花籽中不飽和脂肪酸含量高，多吃會消耗體內大量膽鹼，從而影響人體肝臟細胞解毒功能。

大孩子社區的木蘭老師告訴我們：「雖然孩子在長身體需要補充營養，但是孩子的胃和大人的不一樣，所以千萬不能隨便給孩子補充一些難以消化的食物。孩子的飲食需要營養均衡，適量的魚、瘦肉、紫菜、海帶、動物內臟、新鮮的蔬菜、水果都有益於孩子健康。」

文/大孩子社區

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