升發陽氣是改變命運的最好方法第三講

中華文明五千年，對於健康和長壽的探索從未停止，但幾千年前古人們的智慧今天依舊管用，今天就給大家分享一位中醫學者解讀《黃帝內經》和心得實踐的文章，內容很多也很實用，理解透了將會讓你更懂得養生，從而遠離疾病。文字較多將一一發布，請持續關注。

第三講:古今長壽者必灸之穴

古今長壽者必灸之穴--關元、足三里的長壽灸法上紀者，胃脘也，下紀者，關元也。--《黃帝內經·素問·氣穴論》

前幾日，朋友來家做客。一進門，就見他臉色晦暗，無精打采。他說一場"金融危機"讓他的生意受到衝擊，最近是睡不好也吃不好了，一下子感覺老了很多。看著朋友疲累的樣子，我也沒跟他過多寒暄。當務之急是要激發他身體的陽氣。於是我取來一支艾條，給他灸了一下關元穴，此穴主人的先天之氣。

關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修鍊家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，朋友伸了個懶腰，大喊舒服。

我微笑不語，知道他體內的陽氣已經升發上來了。"灸"從字面上來看，上面是久下面是火，有長時間用火烤的意思。灸既能提神回陽，又能祛邪除濕，還可以去除家裡的異味和人體的異味。在道家養生里是一種特殊的養命方法，也是升騰陽氣最快的方法。關元穴在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。採用仰卧的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

那麼，穴位到底怎麼灸呢？我首推溫和灸法。

將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。我的另外一位老師在傳授我針灸技法時，曾叮囑過我說：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽說的，某某扎針後把身體扎軟了，沒勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來做保健。能為百姓人家所用，起到養生保健作用的還是灸法。

接下來我又給他灸了足三里，大家都知道足三里是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。日本德川幕府時代的江戶，有一個習俗，每建成一座新橋都要邀請當地年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年一座橋建成之後，邀請到一位174歲高齡的老人"初渡"。在舉行"初渡"的儀式上，主持儀式的將軍問這位老人有什麼長壽之術。老人回答道："這事不難，我家祖傳一個方法，每個月的月初，連續八天用艾灸足三里穴，堅持不斷，就能長壽了。我現在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲。"那位將軍聽了不勝感慨。

灸足三里能長壽也隨之廣為人知，後來形成了日本的一個習俗。其實日本人灸足三里保健的方法來自於中國，早在隋唐朝時期的醫學著作里就有灸足三里治病養生的記載。

《針灸大成》載有"若要身體安，三里常不幹"的諺語，指的是化膿灸，又稱為"灸花、灸瘡"，用艾條灸灼足三里穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。但現在產生灸瘡後不利於工作生活，一般進行溫和灸就可以了。

治療完畢後，看著朋友還沉浸在溫暖舒適的狀態中，就沒有打擾他。過了一會兒，朋友像開竅了一樣和我說："老武啊，我明白了，身體才是最大的本錢啊，生活還是順其自然的好！"

朋友心懷溫暖回去了。我坐在窗前凝視著外面的車水馬龍陷入了深深的沉思，如今人人都為了生計而奔波，無暇顧及自身的健康，甚至連休息的時間都沒有，更別說專門去鍛煉身體了。其實，身心健康才是最大的財富。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點時間來，灸一灸關元和足三里，溫補一下先後天之本，陽氣旺盛了，財氣才能旺盛。

以往的艾灸治療，用的是"壯"這個詞來記錄治療的時間長短，經常在書里看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯是什麼意思呢？古時候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點燃到燒完的時間。

我們現在多是用的在藥店買的，加工的規格很標準的艾灸條。因此現在治療所需要的時間也改成用分鐘來計算了。一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣中醫治療器材的地方，看到很多用來艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背後膀胱經的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進去，戴在穴位上，十分方便。不過灸治的時間就需要比艾灸條長了，一般需要20~30分鐘。

未完待續，請關註明天推文。

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