自學學會無為灸，還教會媽媽灸
我一直相信，中醫是需要緣分的。緣分到了，很多東西都會水到渠成。就像無為灸，早在2016年我就有了解到，那時候雖然有嘗試，可是自己在家裡練習，實在找不到那種玄乎的感覺。而接觸到公眾號無為灸法，並且自己艾灸四個月後，老師說我已經自學成功了。
雖然無為灸很神奇，但是只聽別人說是無法感受到的。只能自己嘗試，期間也有想要放棄，幸運的是有老師可以諮詢，自己堅持下來就有收穫，現在我整個人的精神狀態都不一樣了，大部分的問題都得到了解決。
先說說自己的身體，我感覺我長期處於一種亞健康的狀態，在接觸無為灸之前很長的一段時間裡，基本上整個人都是處於非常疲勞的一種狀態。牙齦出血，最煩惱的還有便秘，胃疼。
終於有一天，我妹妹推薦一個無為灸法的公眾號給我。我看了幾篇，如獲珍寶，便按照更新的時間一直刷，刷到最早的文章，然後從頭看起來。我那時候牙齦正在出血，看了牙醫也沒有好轉，就在公眾號留言問：牙齦出血要怎麼艾灸？沒想到南島老師回復了我，這點讓我很激動，還加了他微信求助胃疼、便秘如何艾灸。
公眾號里重點找到了悟空師姐的那一篇，她是如何自學無為灸，看到自學兩個字是不是很激動，原來自己也可以學會。她的文章讓我很震撼，也讓我增加了信心，原來這個真的可以治病。她的文章里說怒灸肚臍只守著一個穴位艾灸，就調理好了自己滿肚子的問題。
自己開始艾灸也是選擇肚臍，但是第一天肚臍就被我華麗麗地燙傷了，並且沒有半點所謂的灸感，除了燙還是燙，所以新手在學艾灸的時候一定把握好艾條與身體的距離，當感覺到燙的時候就要調整距離，後面這個燙傷長達半個月時間才恢復，這期間也是堅持艾灸，前面三天艾灸肚臍除了燙沒別的感覺，然後就會想是不是自己方法不對？認真翻公眾號里的文章，什麼是灸感？簡單的理解只要被灸的地方不感覺燙就可以算灸感了。灸感有很多種，比如拿著艾條的手突然變很重，手上有強烈的拉扯感，或者被灸的地方感覺很強的壓力。這兩種感覺我自己都感覺過，增加了自學的信心。
還有艾灸一段時間後艾條上會有艾灰，刮掉再灸的時候如果感覺燙，那就把艾條拿遠一點讓身體有個適應的過程，再靜下心來，專心艾灸，慢慢感受艾熱。到了第四天的時候，艾灸肚臍，腰部感覺有點溫暖，繼續艾灸艾熱會繼續擴散到整個腰間。繼續練習後慢慢的只要艾條一放肚臍上，腰部就熱乎。但是艾灸肚臍艾熱無法送到中脘還有胃疼的地方。
因為主要處理的問題是胃疼的問題，然後我艾灸肚臍後腰很熱，我想不明白，就繼續翻公眾號，有個文章是氣至病所，艾熱會不斷地發現身體的病灶。也許這個地方比別的地方更需要熱能吧。期間有一次胃疼很嚴重，還是很固執地艾灸肚臍，但是艾熱都是集中送到後腰，達不到處理胃疼的效果。於是就分別在中脘和膻中艾灸，慢慢地後背熱乎起來了，疼痛也就緩解了。
所以艾灸也要會選擇穴位，如果是長期一個固定的地方難受，那就就近選穴。這期間也有出現排病反應，比如拉肚子，我沒有用止瀉的方法，還是繼續有時間就艾灸肚臍。一開始感覺自己找到手感的時候，好像艾灸每個地方，都會有艾熱送進身體，但其實頻繁更換穴位是不可取的，如果一個穴位艾灸後感覺到有灸感，那就堅持一直艾灸同一個穴位，頻繁更換穴位身體也需要一直不斷的適應，用南島老師的話講，身體吸收艾熱的地方就好像正邪在打仗，然後正打一半，你又指揮正氣去別的地方繼續鬥爭，這樣艾灸的效果就達不到。所以在學習無為灸一開始就是很簡單的守著一個穴位艾灸，我是選擇肚臍然後自己找到灸感，再不斷的練習，有一天在群里交流的時候，南島老師說我已經自學成才了。好激動！
新手艾灸後一段時間，可能會出現便秘或者羊屎蛋，那就艾灸過後如果感覺到口渴就喝點熱水或者米湯。當然這個調整的過程是有點痛苦的，可能會讓你覺得是不是自己艾灸的方法不對，是不是傷陰了等等一系列問題。可以繼續堅持艾灸就會克服這個調節的過程。然後平時也可以自己給自己揉肚子，不過要記住揉肚子的時候不要用蠻力，不要憋氣，保持呼吸平穩。堅持艾灸後，自己原本要處理的便秘問題已經好了。
既然自己已經入門了，那就開始教我媽媽艾灸，一樣的也是讓她艾灸肚臍，動作示範給她看，告訴她如果感覺燙了就把艾條拿高點，艾條與皮膚的距離適中並且被灸的地方不感覺燙了，說明身體有吸收艾熱。媽媽自己艾灸第一天反饋說沒有什麼感覺並且有點燙。第二天不會感覺到燙但是也沒有什麼感覺。第三天還是一樣沒有感覺，這時候我就告訴她堅持下來看看能不能有感覺，還給她舉例子，冰融化成水的過程也是在不斷吸收能量，能量足了身體局部的瘀堵被清理掉應該會有熱感。果然艾灸第四天的時候她就反饋艾灸肚臍腰部有一側會熱乎。找到感覺後她也艾灸上癮了，一天艾灸兩個小時，現在她自己艾灸肚臍已經可以讓整個腰部，肩胛骨，小腹以及大腿感受到艾熱。原來晚上睡覺會腰疼的睡不著，現在晚上腰疼的問題已經解決了。還有讓她艾灸膻中艾熱也會送到手肘部分，經過快一個月的自灸，她的氣色已經改善很多，嘴唇也紅潤。
我也開始嘗試著給別人艾灸，可能大家一開始會想到病氣，怕病氣所以不敢給別人艾灸。這個問題也曾經困擾我，我也不敢在體質弱的時候幫別人艾灸。不過在群里學習到在幫別人艾灸的時候其實也是可以調自己的神。所以開始抓老公練手，他也很樂意配合我，有一次給他艾灸肚臍一個半小時，前面半小時不燙，半小時後小腹開始有艾熱進入，然後腰部也開始有艾熱，隨著艾灸時間的增加，艾熱進入小腹更深處，神奇的是我手上可以同步感受到艾熱進入他身體，這個感覺好像有一種拉扯感。因為艾灸時候我的注意力集中，所以整個過程艾熱都是穩定的進入身體。因為老師說要多給別人艾灸才會進步，這點上我還需要多加練習。
如果白天沒有時間，會選擇在晚上艾灸，如果本身身體不舒服是可以晚上艾灸的，也得看艾灸過後睡眠質量如何，如果晚上艾灸沒有影響到睡眠，那就可以繼續，如果影響到了就說明不合適，還是另外調整時間艾灸吧。
另外，艾灸過後盡量半小時到一小時以內不要碰冷水，身體這時候很敏感，碰到冷的東西很容易就不舒服。
可能很多人會覺得無為灸很難，其實這個不難，最難的是堅持。手持艾條長時間艾灸一個穴位，手臂會累，那找個東西墊著，艾灸的時候別的事情不要做，就好好地感受艾熱。只要守著一個穴位艾灸，哪天艾條一放肚臍上，不一會兒後腰就熱乎了，再堅持下，也就自學成功了。
南島按：白開水是眾多在文章底下留言問問題的網友之一。我當時也只是簡單地回復了幾句，沒想到她後面堅持得這麼好，自學自練，最後不僅無為灸入門，還教會她媽媽艾灸，真了不起！
她在練習的過程中，遇到很多的問題，除了偶爾微信問我，絕大部分的問題，她都是重讀公眾號的文章，解開自己的疑惑的。在本文中，她提到的幾篇重點文章，大致如下：
感謝白開水的分享~
友情推廣一則招聘信息：
青島無為灸中心擬招聘四名灸師。有意向的朋友，請找庄老師聯繫：
工作地點：青島市即墨區、膠南區。
庄老師的話：
我更傾向於給真誠而熱愛無為灸的朋友機會，而不會重點考察無為灸水平。如果面試通過，你將獲得長達十五天的無薪實習機會，實習表現良好，就能加入青島無為灸中心，成為一名專業的灸師。
我們給灸師配以適當的薪酬，免費提供內部培訓（包括但不限於艾灸）。我們鼓勵並且支持灸師成長，如有必要，我們將提供灸師進一步學習所需要的資金。
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