從健身小白到健身教練的奔4女孩
最近見到很多老朋友，大家都驚訝於我的變化，你怎麼瘦了那麼多？為什麼你瘦了皮膚還可以這麼好？你微整了哪個位置嗎？為什麼你的樣子看上去和以前不一樣了……開心之餘也不禁在想究竟以前的自己是有多麼的糟心啊，於是我想起把封存已久的硬碟找了出來，看看他們記憶中的那個我，好吧，原來真的沒有對比就沒有傷害……
照片中：大家印象中2010年的我
都說瘦身是最好的整容！在瘦下來後我徹底的相信了這句話。
回想自己的長胖之路大概是在25歲以後，體重以每年2斤的速度穩步增長，生完寶寶後更是妥妥地掛了20斤肉不離不棄，體重直奔80Kg大關而去！
關鍵是活了那麼多年也一直沒人說自己胖啊！都說：你個高不顯胖，挺好挺勻稱的，你最多只是豐滿而已……就這樣一直自我感覺良好的將這種狀態保持到了2015年！雖然中間也經常高呼各種減肥的口號，三天打魚兩天晒網的執行各種形式多樣的減肥計劃，然鵝你知道的，天天減肥天天肥！
意識到自己的肥胖得從去香港的幾次經歷說起：自從開通了香港自由行，去香港的機會越來越多，可每次在關口總會有人操著一口流利的港普問：你系唔繫懷孕啊？我說沒有啊！這還不行，還非得讓我拍拍肚子，一次兩次也沒在意，後來不管穿著寬鬆還是緊身幾乎每次都會被查問，反覆多次以後我都開始懷疑自己了，有胖得那麼明顯了嗎？再看看遠處老公竊笑的眼神和鏡子中的自己答案是肯定的。
真正痛下決心減肥是在後來公司的常規體檢後，脂肪肝、血脂超標、腎上結晶體……一系列不符合33歲這個年齡的疾病陸續出現，我開始意識到一些嚴重性，肥胖是導致身體疾病造成的重要因素，但是在肥胖的背後是不健康的生活作息、飲食習慣以及久未鍛煉的身體，這是一個不得不引起重視的問題，在這個上有老下有小的年紀，作為家裡的頂樑柱之一，身體就是革命的本錢啊！絕不能讓身體給拖後腿了……在身理和心理的雙重警示下，我下定決心—減肥塑形！
從每天1萬步快走，慢慢過渡到1公里、3公里、5公里、10公里跑步，硬著頭皮參加半程馬拉松、期間還和同事去挑戰了一次玄奘之路戈壁灘百公里徒步......半年的時間，體重在這一系列高強度的有氧運動總算是瘦下來10斤，這對以前的我這種易胖難瘦的體質已經是很不容易了，我當時這麼認為。
可就這樣瘦了10來斤以後，體重在相當長一段時間裡就不再下降了，我感覺到可能是瓶頸階段了，回想起了以前在警察學院的時候每天都是吃了泡麵、炒粉才睡覺，課間各種麵包、冰淇淋、炸雞腿的補給，就這樣吃還始終一副乾癟營養不良的樣子，我憑著僅有的一點運動常識想到那大概是因為高強度的體能訓練以及年輕強大的代謝系統幫了大忙，我意識到是時候改變一下訓練方式了，於是果斷的去健身房辦了會員卡，毫不猶豫的買了一百節私教課程，就這樣健身小白上路了......
一周4次健身房打卡，在專業教練的指導下，體能和力量快速上升，從一開始俯卧撐1個都完成不了，到後來平板支撐7分多鐘，不到3個月的時間體重再降了5Kg，當然期間伴隨著各種肌肉酸痛是不言而喻的（後續我也會再和大家分享力量訓練中的各種趣事以及遇到的困難）。但是體型的改變還是讓我克服了所有的困難，身體輕盈了，精神狀態也好了，自信心更是恢復了許多。與此同時對健身以及營養搭配的興趣也越來越強烈，一邊積極地進行訓練，一邊吃著自己研究搭配的營養膳食。我一直承認自己是一個頂級吃貨，無辣不歡還特愛麵食，不然也不會放縱自己胖到160斤，但是每一個吃貨都有著成為廚師的天賦，不知道吃貨們是不是很認同。雖然在健身初期我還並沒有太多營養搭配的概念，但是我慶幸的是遇到了一個靠譜的教練，他告訴我兩條核心思想：一是千萬別餓著自己（如果你的教練跟你說吃貓食那你可要注意他的專業度了），二是力量訓練配合正確的攝入增肌加速身體代謝。既然不能餓又要合理地吃還得不難吃，吃貨的本質就被徹底的激發了，相當長的一段時間裡不在健身房就在廚房潛心研究。
終於功夫不負有心人，系統的訓練、合理的飲食半年後，成功回到了十多年前的體重，身形卻比那時更棒！從去服裝店買衣服被一臉嫌棄地告知沒有碼，變成店員滿臉堆笑地拿著各種新款供我選擇，錢花出去心情還倍兒爽地滋味大抵也就如此了。
隨著身形的改變，瘦下來似乎已經不能滿足自己，追求肌肉線條的打造，看專業書籍擴展知識量、參加進階培訓營交流學習、報考營養師、考取健身教練資格證書……就這樣一發不可收拾的在健身這條道路上堅定地走了下來。
三年來，健身帶給我的不光只是身體上的變化，更多的是一種健康生活理念的全面貫徹，從飲食結構、作息習慣、休閑娛樂等各個方面都發生了巨大的改變。如果3年前我沒有踏上健身之路，那麼在這個奔4的階段里我可能真的已經成為了一個名副其實的中年油膩婦女，可是現在的自己卻還能經常在無意間接收到來自外界各種發自內心讚美與驚嘆，這是健身帶給奔4女孩最大的收穫。愛運動、愛生活、愛自己！未來的我會繼續將健康的運動方式、合理的營養配餐理念傳遞給更多追求健康的朋友。雖然在健身教練這個職業中，自己還沒有達到最專業、最完美，但是通過學習和實踐以及對生活的熱愛，讓我總結出了一套可以幫助到更多人從根本上改變生活習慣從而愛上健康運動的經驗，未來的我會將這份熱情投入到自己已經深愛的健身事業中，豐富自己的人生，也幫助到更多的人，是追求也是福報！
