醫生一輩子都不願碰的食物，你卻還傻傻吃…都看看吧

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商家總是告訴你這些食品有多好、多麼誘人，但從來很少講這些食品製作背後的健康隱患，而且吃出了問題找賠償也是非常難的，但花了錢還傷了身體實在是不划算。

至於這些食物背後的秘密，除了生產者之外，醫生其實也是很明白的。那麼，帶你來看看醫生都很少甚至從來不吃的食物，究竟有哪些吧。

1

人造海味食品
營養價值極低

魚丸、蝦丸、蟹棒等，

這些以低值魚為原料經加工的人造海味產品，在火鍋界很受歡迎。人造海味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。

這些食品添加劑「調配」出來的人造海味食品，營養價值並不高。

2

人造奶油
易致心臟疾病

「人造奶油」是把植物油經過加氫處理後把它變成固體，

模仿天然奶油的形狀和味道，加入一些防腐劑、香精、色素等等，來達到和天然奶油口感差不多的效果。

人造奶油廣泛存在我們日常飲食中，例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。

長期超量食用人造奶油除了可能導致心臟疾病，還會誘發腫瘤。

3

人造加工肉食
可能致癌

火腿腸、肉罐頭

為達到更好的口感，都會加入一定比例的肥肉和澱粉等，就導致了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質的低營養肉類。

另外，加工肉類吃太多還會增加腸癌風險。

4

勾兌飲料、果味飲料
食品添加劑勾兌的

果汁≠果汁飲料，果汁中的原果汁含量高達50%以上，

而果汁飲料只有10%到20%左右，剩下的主體成分是水和糖。

市面上還有一些「果味飲料」，其中的原果汁含量更低，有的甚至一滴果汁成分都沒有，純屬於食品添加劑勾兌出來的帶有果味的飲料而已。

5

果脯蜜餞
引起肥胖

果脯蜜餞一般是用品質略差的水果，經過糖漬而得，再添加一些色素，使外表晶瑩剔透。

果脯蜜餞的維生素C幾乎損失殆盡，更糟糕的是其含糖量非常高，

大量吃易引起超重肥胖。

6

腥味太重的海產干類

水產品本身蛋白質豐富，但在

腌制、干制、存放

等過程中卻會導致蛋白質分解，產生較多的胺類物質。海產干品腥味越大蛋白質分解越多。

所以，購買水產乾貨時選腥味稍微小、乾燥的，且買回家後放在低溫密封儲存，儘快吃掉，用這些食物做餐

不要另外加鹽。

7

有一些價格很便宜的濃湯
沒有營養

大家都知道，一鍋湯要燉好，原材料的新鮮非常重要，但是，有些飯店的湯並不是用新鮮原料燉出來的，

僅僅靠一些添加劑。

一個砂鍋，放入魚頭，加入幾種白色粉末，加水煮開，一鍋魚頭濃湯或者肉骨濃湯就出來了，根本就不用我們想像中的燉幾個、十幾個小時。

這裡面加的白色粉末，就是人工合成的添加劑，

並沒有什麼營養，甚至可能對身體健康造成損傷。

雖然不是所有餐廳、店面賣的這些食品都是如此，但我們在選擇食物的時候確實需要一些技巧。

吃對食物，就記住6個「一點」！

1、菜色淺一點

過分艷麗的菜色難免加了色素。

以鮮榨果蔬汁來說，100%果蔬原料榨出的汁，顏色不會很鮮艷，很快會氧化變色。尤其是久煮不變色的紅湯和辣椒醬等，可能非法加入了化工原料，千萬不要吃。

2、香味淡一點

自然之菜香，往往醇而不濃，久而不烈。剛上菜時香氣撲鼻，但香氣不持久，只有開始一聞出的頭香，沒有原料天然的持久香氣，這樣的菜一定加了香精、香料。

3、口味清一點

盡量少點過分香、鮮、辣的菜肴。

菜肴中的鹽和味精盡量少些。食物原料各有其味，淡中有大味。要想菜的口味變濃很容易，可是要做到淡而有味就難上加難了。

4、品種雜一點

一是分散風險，二是均衡營養。

5、素菜多一點

現在大部分人點菜的比例是葷多素少，酒多飯少，油多湯少。結果是血脂高、血糖高、血壓高。根據膳食平衡原則，蔬菜、豆類製品要佔總菜量的一半以上。

少吃用油煎、炸的菜肴和點心。

6、總量少一點

少吃長壽，少吃安全。

什麼菜都吃一點，什麼菜都少一點，不要因為喜好某樣菜而偏食多吃。

吃對食物，才能健康一生，這些醫生都不會吃的東西也要提醒家人朋友盡量不要吃，很多慢性病就是這樣吃出來的，希望大家都能吃出健康！

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