坐月子，一不小心就踩坑了

周末帶娃，推著兩寶到樓下逛小區，保姆抱怨說她以前坐月子沒坐好，現在有時候會腰酸背痛，我納悶道：「你生小孩都十八年前的事啦，哪有那麼大影響」，保姆：「你以為啊，現在看不出來，等你老了就知道！」是啊，「月子病」就是個巨籮筐，什麼都可往裡裝。

這不僅讓我想起一則新聞報道，上海一產婦做月子期間中暑身亡。她的家人相信產婦應該「捂月子」，不能開空調，還給她蓋了棉被。隨後產婦出現中暑現象，由於家人處置不當，送醫搶救無效死亡。這是多麼令人唏噓惋惜！

今天我們就來好好聊聊「坐月子」這個事。從社會學和醫學的角度來看，「坐月子」是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的一個關鍵時期。產婦產後身體處於一個相對虛弱的狀態，子宮複位，惡露排除，傷口癒合都需要一個過程，同時，產婦的心理也有一個調整的需求。因此，產後護理也就俗稱的「坐月子」也顯得相當必要。

「坐月子」重要也有必要，說來我國也有兩千多年的歷史了。然而時至今日卻仍然保留著很多已經過時的、不科學的的護理方法和習慣，不僅起不到護理的效果，有些甚至帶來風險隱患。無奈，我產後坐月子沒少掉「坑」（捂臉）讓我們看看都哪些「坑」：

第一類：不講衛生！如不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙，不能……天吶，你說一個講衛生講文明的現代文明女性怎麼能做到嘛，這滋味真堪比坐牢。不洗頭，幾天下來頭皮就髮油發癢了，若是悲催碰上個熱天，一天就得發臭。我不巧就是在五六月份，有空調也避免不了出汗，月嫂告誡我千萬不能洗頭，不然會起頭風。於是頭髮幹了又濕，濕了又干，當時想剃光頭的心都有了！不洗澡，聽月嫂說了她之前工作過的一家，連身子也不擦，一個月下來產婦下體都紅腫潰爛起來了，這使我很驚訝。不能刷牙這點最不能理解，每天三頓，不刷牙該有多不衛生，難道坐了個月爛了一口牙還真的存在哦。其實，這些都是不科學的做法。細細想來，這些做法的背後隱藏的擔憂是害怕產婦身體虛弱著涼得病，舊時代設備落後老祖宗的建議放在今天顯然不合適。現在洗頭有吹風筒，洗澡有熱水器，只要稍加註意並不會容易著涼。如果是順產沒有側切傷口的產婦當天都可適當洗頭洗澡，有傷口的順產產婦和剖腹產產婦則要多考慮傷口問題，只要傷口不碰到水也是無大礙的。刷牙也不需要用到所謂的月子牙刷，就用自己平時用的牙刷，只需要注意力度，不要用力過猛即可。

第二類：大補特補！吃真是月子里的重頭戲，特別是吃雞。甚至說看產婦有沒有坐好月子，家裡對產婦好不好就要看她有沒有雞吃，吃了多少只雞。產婦一天一隻雞真的毫不誇張哦，除了吃雞還有吃雞蛋、吃豬腳姜、甜酒等等。月嫂那會強烈建議我每天吃3個雞蛋（我當時沒聽她的，主要吃不下哈）其實產婦剛剛生產完是不適合大補特補，大魚大肉，大吃特吃的。相反，應當清淡飲茶，均衡搭配！雞肉從營養學角度分析是相對於紅肉含脂肪量低，蛋白質高，更適合產婦食用，但是也並不是什麼神品，一味大吃特吃容易造成消化不了，不利於營養的均衡。物質匱乏的年代，雞，雞蛋就是上乘的營養品。然而今天的飯桌上，各類食材如此豐富，只要不偏食不挑食，就算不吃雞也不會營養不夠。說到補還有為了下奶煲的各種湯，鯽魚湯，木瓜湯，雞腳湯...產婦哺乳期確實需要補充更多的水分，各種湯汁也是水，自然能夠補充到水分。然而如果是那種油膩重味熬制過久的湯還是盡量少喝，喝下水的同時也喝下不少脂肪，不利於消化也不利於身材的恢復，還不如直接喝水，只要飲食均衡，效果也一樣。

第三類：不運動。產後很多人都會建議產婦多休息。我聽過一個這樣的版本：能躺就不要坐，能坐就不要站。能站就不要走。乍一聽，好像是多麼有「哲理性」。產婦產後是虛弱了點，但是沒弱到整個月里需要常常卧床的地步吧，根據自身情況適當的運動比如散步、簡單的肢體操、瑜伽等能夠促進排惡露，恢復體型，好處多多吶！我剖腹產完那對龍鳳活寶第二天就下床走動，出院回家後也堅持在家走，後來也沒出現什麼腰酸腿疼的，身材體重半年就已經恢復至產前。當然每個人的情況不一樣，但是絕大多數產婦如果不是身體特殊，適當的運動還是相當有益的。

第四類：被「老傳統」嚇唬。經常聽到一些老前輩教導，坐月子千萬不能吹風！因此頭要包住，腳要包住，長衣長褲，大熱天不能開空調吹風扇，甚至要捂被子。產婦產後汗腺活躍易出汗，捂汗滋生細菌還容易導致中暑。室內環境不能完全封閉，適當的通風是必要的！

現在信息知識傳播發達，為什麼還是那麼多人掉坑呢？ 一來是照顧者一般都是家裡的老人，他們遵循的還是他們那個年代的經驗方法，而產婦沒有提前進行知識儲備，零經驗就只能乖乖聽話。二來是商業運營需求。商家們唯利是圖，引導人們的觀念增加購物需求。打比方你想賣掉你手頭上的雞，那你就勢必贊成月子就是要多吃雞這個觀點（即使你自己坐月子也不吃雞）；商家要賣月子鞋月子帽，就要嚇唬嚇唬產婦千萬不能吹風吧！三是產婦的心理原因。這種情況，產婦明明就知道這些是「坑」，也知道正確的護理方法，可是有種怪心裡作祟叫做「寧信其有，不信其無」，人家就是不敢洗頭，不敢洗澡啊，哪怕一絲拂面而來的風也會心生害怕呀...這不，就掉坑裡了。

我也常聽到這樣的說法，外國人就不坐月子的，看他們老得真快。外國人確實不「坐月子」，但是稱為產褥期，外國人一樣有產褥期護理，而且確切來說產褥期不是一個月，是42天！

坐月子在我看來也是一個女人智商快速成長的一個階段。為人媽媽為了更好的照顧寶寶，迫使自己去學習更多關於教育、醫學、百科、心理等等知識。為母則強有木有。僅以此篇文章希望即將「坐月子」的准媽媽和未來要當準媽媽的朋友能夠更科學度過產褥期。

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