當前位置:
首頁 > 最新 > 產後坐月子別糾結,謹記做好這9點,幾十天輕鬆過完還不落月子病

產後坐月子別糾結,謹記做好這9點,幾十天輕鬆過完還不落月子病

雖說現在的醫療水平越來越高,生產也鮮有生命之憂,但是生產過程中,那種無助、恐懼、糾結並不亞於去鬼門關一趟。然而今天我要說的,不是生產而是生產之後的護理。有人認為,順利生產之後就可以高枕無憂。並不是的,在生產過後護理不恰當,不全面,仍然會對產婦造成傷害,那就是坐月子。坐月子對於女性而言,是改善體質的大好時機。為了生寶寶我們女性的身體機能平衡都被打破,產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點,因此,月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。

一,月子不是只有30天哦

說起坐月子,很多寶媽都是「無法忍受」,畢竟在這個髮型決定顏值的社會,老一輩都不讓洗頭不讓洗澡,而且夏天悶熱,不洗真的會很難受,都特別希望能早點出月子。坐月子、坐月子,所以很多寶媽都認為坐夠30天就能出月子了。如果你也有這種想法,那真的是錯了。子宮真正恢復的時間是需要6-8周的,所以最少也要坐夠42天的月子。

二,飲食注意

(1)生產後頭三天,一定要以清淡食物為主。(2)月子餐一定要是熱的食物,水果也一樣,可以放熱水裡溫一下再吃。(3)所有熱性的東西,如紅棗、桂圓、火腿等都要在惡露乾淨後再加入月子餐食譜中,不然惡露不凈。(4)只喝湯不吃肉是不夠營養的,因為湯里營養最後25%。

三,穿著要寬鬆保暖適中

生產後,應當選擇純棉、柔軟、透氣、寬鬆的衣服。產後出虛汗是很正常的,衣服不透氣或者太緊會一直被汗水捂著,有可能會感染到傷口。

衣服需要勤快更換,產後惡露和溢乳會弄髒衣服,血液沾在衣服上會滋生很多細菌,乳汁也會發酵帶來難聞的氣味,產後抵抗力下降,很容易因此感染傷口而導致產褥熱。

四,臟月子要不得

除了坐月子不能刷牙,最多聽到的就是不能洗澡、洗頭了。都說是,洗澡時會著涼,以後會生月子病,比如頭疼、關節疼痛等。但剛剛生完孩子,每天都會排惡露,溢乳,發虛汗。渾身惡臭,細菌大量滋生。別說對產婦自己不好,就是給寶寶餵奶,都會影響到寶寶。生產以後,是可以正常洗澡的,但是要注意保暖。

待傷口恢復以後就可以進行淋浴,剖腹產不建議坐浴。傷口泡在水裡,容易感染。剖腹產的產婦淋浴過後要注意擦乾傷口,上藥,不能有水分捂著傷口(身材胖的尤其要注意)剖腹產一周左右方可淋浴。

五,親戚朋友盡量在月子期間少看望產婦以及寶寶

家裡面有了孩子之後,想必有很多的親戚都會來到家裡面做客探望剛生產完的產婦,這些其實都是表達了親戚對於產婦的關心,但是坐月子的期間,給產婦提供一個安靜的休息環境其實是非常的重要。如果經常有親戚探望,不僅會給產婦帶來很多麻煩,還容易讓寶寶受到驚嚇。很不利於產婦的術後恢復,會給產婦帶來很多麻煩,所以作為親戚來說,在月子期間。最好還是不要頻繁探望產婦比較好。

六,打開門窗通風換氣。

很多傳統說法說因為產婦不能受風受涼,所以要禁閉門窗。這個說法顯然是不對的,通風換氣是保持屋內濕度平衡,空氣新鮮的的途徑,只是在換氣過程中注意,不要採用對流方式,新媽咪和寶寶可以更換房間,如果遇到炎熱的天氣,可以適度使用空調、風扇燈,以感到適宜為準,但切記不能直吹。

七,「坐月子」不是一直要要靜卧

產婦在懷孕和產後一段時間,血液處於高凝狀態。若較長時間不活動甚至長期卧床,有可能引起致命肺栓塞。在充分休息同時,應及時活動,有助於促進產後恢復。應避免屏氣用力增加腹壓的動作。

八,一定要收肚

束縛裝是產後媽媽必備裝備,可以固定內臟,防止其下垂,預防一些婦科疾病。同樣可以輔助媽媽收腹塑形,儘快恢復體型,許多人認為:母乳餵養就是產後恢複利器,只要堅持,就一定可以恢復身材。這也是一種錯誤的觀念。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪,但哺乳期間,寶寶需要的營養量大,新媽媽本來就會吃得比較多,如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品,這樣很容易造成產後肥胖所以更需要塑形。我用的這個束fu,不勒。主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的

九,不要長時間玩手機,或者哭泣

月子里肯定會碰到很多的煩心事,尤其是初為媽媽的你,女性因為產後激素水平的急劇變化,社會角色的轉變,生產創傷等很容易引起抑鬱情緒,情緒低落,敏感脆弱等。家人情感上的理解和支持,給她鼓勵和宣洩的機會,安撫她的焦慮情緒,可以緩解甚至消除其不良情緒,幫助她順利度過這一時期。

另外手機要少玩。長時間玩手機,長久盯著手機電腦,會令眼睛非常疲勞,出現眼乾眼澀等問題,嚴重損傷眼睛。也盡量不要哭,否則等以後會導致視力下降,過早變成老花眼。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 月子 的精彩文章:

產後經常這3個地方疼,是典型的沒做好月子,媽媽不能大意
小姑子坐月子回娘家,飯桌上她的一個眼神,我把菜倒了喂狗!

TAG:月子 |