女人雌激素分泌不足？常吃這幾物，補充雌激素，養好卵巢更年輕

女人過了35歲後，雌激素分泌就會逐漸減少。如果雌激素分泌不足，就會導致女人的皮膚越來越差，身材走樣，卵巢早衰等。可見女人平時常吃一些補充雌激素的食物，非常重要！這裡小編就介紹一些富含雌激素的天然食物，女人們經常吃一點，可以幫你保養卵巢，讓你更年輕。

1、鐵皮石斛

鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。

2、蒲公英根茶

作為女人，或多或少都有點婦科疾病，吃藥副作用大，並且容易反覆。蒲公英是天然的消炎藥，並且沒有副作用，用來泡水喝有效預防婦科疾病。同時蒲公英的根還有清熱解毒、美容養顏、抗菌防癌的功效，對治療乳腺炎十分有效。每天喝一杯，臉上水嫩又白皙。

3、黑芝麻黑豆粉

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完美，使成熟的卵細胞增長，安慰雌激素的排泄，讓女人更有女人味。

4、黑糖

女性想保養的好，黑糖必不可少，黑糖中含獨特的天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，特別對於卵巢有很好的保養作用。黑糖蘊含著大量的營養物質對肌膚的健康、營養有著獨到的功效。能夠補充天然雌激素，促進卵巢排毒，越吃越有女人味！

5、藜麥

天然藜麥，飽滿圓滑，易消化，口感好，對乳腺癌還有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

6、阿膠糕

阿膠、人蔘、鹿茸並稱為「中醫三寶」，是女人很好的補品。含有豐富的營養成分，常吃阿膠糕有利於提高體內的雌激素水平。具有補血養氣、美容養顏的功效。素有"補血聖葯"之稱的阿膠製成的阿膠膏，補氣養血以及補充天然「雌激素」它其中含有豐富的明膠蛋白、膠原蛋白、維生素，女人每天兩三塊，越吃越有女人味。

7、葛根

野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。

8、皂角米

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是天然的美容利器，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。

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