如何合理預防春季咽炎
春季防病·咽炎
春
春暖花開的時候到來了，同時咽炎的發病率也隨之高發，小編這兩天就經常感覺嗓子不適。
咽炎作為春季最為常見的慢性疾病之一，極易反覆發作，同學們知道咽炎的病因嗎？又如何來預防咽炎呢？
咽炎發病原因多種多樣
1、環境因素，如生活地域的氣候寒冷、乾燥，工作的環境空氣被粉塵、化學氣體污染等都容易導致慢性咽炎。
2、不良生活習慣，如吸煙、酗酒、嗜好辛辣飲食等，也都非常容易誘發慢性咽炎。
3、經常大聲說話，平時生活緊張，經常需要大聲說話，也是引起慢性咽炎的原因之一。
4、生活不規律，如經常身體疲勞、精神緊張、可使機體抵抗能力下降，細菌和病毒容易反覆感染，也會引起慢性咽炎。
5、某些疾病因素，如急性咽炎的反覆發作；各種鼻病如鼻竇炎等會令咽喉部變得乾燥、抵抗力減弱；頸椎病可直接、間接刺激或壓迫交感神經分叉——咽支，而使其功能發生異常等等，繼而引起慢性咽炎。
這麼來說導致咽炎的因素真的是很多呢，在日常生活中我們又應該如何來預防咽炎疾病的發生呢？
如何預防春季咽炎
1、保持室內空氣新鮮，濕溫度適宜
居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變，應保持室內空氣新鮮，濕溫度適宜。
2、淡鹽水常漱口
早晨及睡覺前可用淡鹽水漱口，可以保持口咽清潔。同時，還可防治口鼻疾病，消除炎性病灶。
3、飲食需清淡
以清淡易消化飲食為主，再輔助一些清爽去火的食品攝入，如甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水。忌食辛辣刺激性食物。
4、控制音量，減少說話
教師、文藝工作者、售票員等需要經常說話的人群要注意正確的發音方法，此外要禁煙和冷飲。感冒和聲啞時尤須注意，要靜息少言。
5、保證充足睡眠
生活起居有常，勞逸結合，最好保證每天充足睡眠，早睡早起。
總結起來，還是需要健康的生活方式，多運動，合理規律地計劃日程，疾病才會遠離我們~
作 者： 王嘉誠
推送審核： 葛 凱
