別讓你的好聲音因為膽怯被埋沒了
你是否想像過自己站在舞台上
台下的觀眾都在為你舉起熒光棒。
你是否在內心深處也有一個音樂夢
卻因為害怕和膽怯而止步？
你是否願意踏出將夢想變為現實第一步
加入商貿管理學院「噪夢者」歌唱比賽！
「噪夢者」系列歌手大賽來襲
I Was Here
4 (Deluxe Edition)
Beyoncé
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「噪夢者」預賽在即，有部分同學表達了自己的緊張與猶豫，小掌柜在這裡給同學們一些小建議~
怎麼樣能擺脫自己內心的膽怯
第一個重點：你要仔細分析自己的內心，發現自己到底畏懼什麼，才好對症下藥。
第二個重點：把自己看低，克服完美主義，承認人非完人，用他人的視角看自己，你是否如此特別？
你可以強迫自己仔細地去設想最壞的情況:假如這樣的情況你也能承受，那就沒什麼好怕的了。
這段話的第一個重點是：」保守療法「是可以選自己擅長的、感興趣的方面鑽研，當小有所成時便可建立自信心，這時失敗的風險大大降低，就容易嘗試一些未知事物了。第二個重點是：降低對事情結果的心理預期，同時懷著體驗派的心態投入十足的行動。
你還可以告訴自己:「我先試試。」 "丟臉不可怕，可怕的是沒機會丟臉。" "不需要證明你比別人強，你只需要證明你能做就夠了。"
6個技巧教你如何唱得更好
1相信你自己
如果連你都對自己沒有信心的話，也沒有人會相信你。有自信的聲音聽起來會更加富有感染力和吸引力。想像一下即便是在KTV里遇到五音不全的朋友完全投入唱一首歌的時候你都會被他的節奏帶走而忘記正確的應該怎麼唱，就知道自信的重要性了。
2張開嘴巴，放開喉嚨
如果你不盡量張開你的嘴巴，你真正能發揮的聲音是沒有得到體現的。你要保證當你開口唱歌的時候能給出足夠的空間將你的聲音完全釋放出來。
下面有一個練習可以幫到你調節嘴巴和下巴到一個正確的位置，利用「a」這個音節進行練習：
（1）對著鏡子檢查你開口的程度，然後將音節發中音，調節到適宜的音調。
（2）用下列有關「a」音節的字進行練習：巴 拔 把 爸 低 答 底 大
（3）記得要把母音拖長几秒。
（4）當你反覆練習每個音節時，開始是不能操之過急。先將字詞讀好，慢慢控制自己的速度到你可以熟讀自如。
3控制呼吸
腹式呼吸或橫膈膜呼吸是挖掘你聲音的最好方法。如果你只使用肺部上面的地方進行呼吸，不僅要不斷地換氣，而且在你唱歌時所發出的的聲音不夠豐滿和渾厚。
下面的方法是腹式呼吸法的練習：
（1）躺在地上，膝蓋曲起，腳板平放在地板上。
（2）在你的肚子中間位置橫放一本比較輕的書（你也可以放一本厚點的，自己衡量吧）。
（3）全身放鬆，用你肚子的力量把書本迅速「挪」開，然後再放上。
（4）重複5-15分鐘。
（5）現在，將力度放緩，並開口唱歌（什麼都行）。
（6）重複練習這個動作幾次。
（7）練習多了之後，你會發現你可以更好地控制你的呼吸和增加你的肺活量，唱歌時就能不費勁地挑戰你想唱的歌。
（8）呼吸的時候盡量同時用鼻子和嘴。
（9）當你掌握了腹部呼吸法，嘗試用站立的姿勢練習。這時就不能用書本了，用你的手放在低於胸腔和腰的位置。
（10）呼吸時，保持肩膀平衡和全身放鬆。
4激活你的共鳴腔
當你唱歌的時候，你激活你的共鳴器官！這包括你的嘴巴，鼻道，胸腔和頭部。想要你所發出的來聲音夠「震撼」的話，就要在唱歌時音調不同的地方也要產生共鳴。
首先，發「ee」音進行練習，當你發這個音節時能在產生共鳴的地區更容易感受到振動。如果想避免「吞音」，你可以增加其他初級或二級等母音。
5選好你的「舒適區」
這個對你來說是十分重要的，即使你唱得聲嘶力竭，但過後你的聲帶就會收到傷害，嚴重的話會直接影響到你以後唱歌的發揮，所以你要選好適合你的音域範圍，在「舒適區」中唱歌。
如果你想唱某首歌，但它並不適合你的所唱的音域內（過高或過低），那你可是嘗試用別的風格演繹這首歌，讓它調整到你的「舒適區」里去。
6有感情的歌唱
當你唱歌時，將每一句歌詞都要傾注你的感情。唱歌其實一種通訊的方式，你的慾望，激情，需求，希望，恐懼，歡樂，祈禱，愛，孤獨，憤怒…人類所有的感情都會在歌中的旋律，節奏，歌詞等，你的歌聲更能傳遞出更多的信息。但注意不要過分戲劇化，嘗試用你的經歷或經驗將歌中更深層的情感從你的歌聲中帶出。
上台前如何調整自己的生理和心理狀態
1、自我陶醉
在唱歌時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
2、呼吸鬆弛
在演唱前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸。這樣就可緩唱歌時的緊張情緒。
3、自我調節
為了消除緊張情緒，可在演唱前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演唱前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
4、心裡選擇一句話做暗示
大家應該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應該會很有印象。這其實就是一種暗示，暗示自己提升自信應對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。
5、注意轉移
為了消除演唱前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境布置，也可以與人閑談，藉以沖淡緊張的情緒。
6、反覆練習歌曲，做到爛熟於心。
比如說定一個目標，比賽之前至少練習50遍，身體是會有記憶力的，到了比賽的時候就算頭腦空白至少臨場發揮不會出太大問題。
責任編輯：成雅詩
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