尿酸高但沒有痛風，怎麼辦呢，看這裡

很多人不知道高尿酸，可能只在有時候體檢結果出來後才聽到這個詞。尿酸高，過去主要發病於中老年，而現在隨著生活水平的提高，飲食結構發生了變化。

特別是年輕人經常喜歡在聚會的時候吃海鮮、喝啤酒，這些習慣很容易攝取大量的嘌呤，導致尿酸變高，因此高尿酸已經出現在年輕人之中。

長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核葯等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

高尿酸患者朋友應該注意以下幾點：

1.遠離海鮮等嘌呤高的食物，若吃海鮮，可以在吃前喝粥。

糯米粥或白米粥是不錯的選擇，特別是糯米，中醫認為有溫補功效，可健脾暖胃。吃海鮮前喝一碗粥，腸胃會感覺舒服很多。

動物內臟痛風及高尿酸人群要少吃。

3.不吃加工肉類

盡量選擇新鮮肉類，不要食用火腿、臘腸、醬肉等加工肉製品，特別是工業加工的產品。

一方面，加工肉類含鹽量升高，不利於痛風控制，造成高血壓等疾病風險。另一方面，工業加工肉類如火腿、熱狗、烤腸等等，還會有致癌風險。

4.戒除煙酒

可以多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜瓜果等。戒除煙酒的事情不用多說，還有就是碳酸飲料也得遠離哦。

5.適當有氧運動

一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

尿酸患者可以通過食療的方法來緩解癥狀：

1.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》

原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉4、葛根5g

用法：將原料洗凈切碎混合均勻後，加適量的水大火煮40分鐘後，用濾網濾去渣取汁即可飲用。也可用茶包泡水喝，將茶包放入杯中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

2.苦苣根泡水。現代醫學研究發現，苦苣提取物具有調血脂和降尿酸的功能，對高尿酸、高三醯甘油血症具有較好的調節作用。

苦苣有效組分可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

具有抑制高尿酸血症動物尿酸生成和促進尿酸排泄的雙重作用。對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。

3.桂圓玄參茶

桂圓玄參茶能夠把人體體內的酸性物質，通過尿液排出來，可以起到降低體內尿酸的濃度。把桂圓、玄參、枳實和沙苑子洗凈後加入清水，放入鍋中一起煎煮，就可以飲用，長期飲用此茶可以穩定尿酸。

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