喝蜂蜜有技巧，要選擇最佳時間

蜂蜜是蜜蜂從植物花朵中採集花蜜，又在蜂巢中釀製而成的蜜。眾所周知，適當喝蜂蜜有益於身體健康。

例如，慢性便秘的患者，長期空腹或者餐前喝一些蜂蜜水有緩解便秘的作用。另外蜂蜜中含有較多的鎂，牛奶中含有鉀和鈣。如果睡前喝一杯牛奶和蜂蜜有利於睡眠，糾正疲勞。

但是有些研究認為，蜂蜜對胃酸具有調節作用。具體來說，在胃酸少的時候候喝蜂蜜水能夠增加胃酸的分泌，而如果在胃酸多的時候喝蜂蜜則會刺激胃，從而可能會引起腹痛，腹瀉等不適。因此我們還要根據個人的體質和身體狀況來選擇是否喝蜂蜜。

那麼，蜂蜜什麼時候喝最佳呢？一般來說，蜂蜜在餐前半個小時，或者飯後一個半到兩個小時喝比較有用。

但部分慢性病患者，比如患有胃潰瘍或胃炎。由於蜂蜜可能增加患者胃酸分泌，建議在餐後兩小時以後再喝，能夠減少對胃的刺激。

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