三月迎來了春天、也迎來了春困
健康
03-13
氣候越來越暖和，身體越來越沒勁跟沒睡醒似得，整天感覺力不從心，頭還時常頭暈暈的，也沒什麼食慾，這時就想是
不是自己生病了？這就是人們常說的「春困」。民間也有「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月」這一說法。正常的春困
不是病，而是人體對氣候變化的一種正常生理反應。
面對春困我們怎麼面對？
早睡早起，保證一定的睡眠時間，晚上不要抱著手機，看到自然睡，這會加重春困，多鍛煉身體，出去散散步，走走路
都是很好的運動，飲食方面增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，以
保證人體優質蛋白質的需要。多食鹼性食物中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含鹼量較多，而菠菜、薺菜、香椿、
韭菜等都為春季佳蔬。
如果你是上班族可以喝點咖啡、茶，或者找同事聊聊天可以緩解困意，或者使用精油和香水也可以提神，開車的話
可以備點風油精放車上，窗戶通風，準備紙巾之類的可以擦擦臉或者喝點提神的飲料，最好還是小睡一會。看到網友
給開車族提了幾個方法，扇耳光、掐大腿、自虐方式，這個方法有點肉體痛苦，不過效果還是有的還有網友說帶上
辣條、尖椒之類的辣制食品，還有提出多喝水，死撐著不去尿尿，讓尿意不讓你睡。。。
