30歲女人必知的人氣西紅柿瘦身法，真的有效果嗎？

有些女性一直希望有這樣一種食物，好吃又能瘦身，到底哪一種食物有這樣的效果呢？在這裡不得不說說西紅柿，它是一種非常健康的瘦身食物，在日韓和歐美的女性中已經颳起了吃西紅柿瘦身的熱潮，一邊吃著酸甜可口的西紅柿，一邊還能加快燃燒脂肪，這樣輕鬆的瘦身方法，還不趕緊試一下？

為什麼晚上吃西紅柿才有瘦身效果呢？因為到了晚飯的時間，體內的碳水化合物就會越發提調皮，特別容易轉化為脂肪，而這時攝入西紅柿，其含有的茄紅素可以全力阻止身體糖分的升高，使身體產生的脂肪量變成零。

請記住，當你下定決心要開始，晚間西紅柿減肥時，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素，約2個大西紅柿或17個小西紅柿的分量。

晚間吃西紅柿瘦身效果最佳

吃西紅柿的最佳時間是晚飯時，晚上吃西紅柿所達到的燃脂效果，還能頂得上白天的高強度減肥運動呢！

該怎麼吃？可以將西紅柿切成薄片，當成水果一樣吃，也可將小西紅柿切成小塊，加一點綠葉蔬菜，直接做成沙拉吃，可以在吃晚飯時喝一些自己榨的番茄汁，都是非常健康又瘦身的吃法。

很多人都習慣生吃西紅柿，但加熱後的西紅柿，不論口感還是功效其實都更勝一籌，想要清炒或是入湯都可以，只要在晚餐時保證有西紅柿的身影，窈窕的體態就在前方向你招手了。

能夠跟其他食材搭配嗎？

晚餐中免不了油脂類和碳水化合物類的食物，西紅柿幾乎是它們的最佳搭配，當它和油脂類食物一起食用時，不僅吸收效果更好，還可以防止消化不良，而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成，使血糖值不易升高，從而為體內創造一個良好的瘦身環境。

雖然西紅柿具有非常強大的瘦身功效，但是它也講究攝取量和長期穩定的攝取習慣，只有這樣才能使西紅柿在瘦身的過程中發揮其完美的功效。

生吃時，如果是吃大西紅柿，紅色的西紅柿比桃紅色的西紅柿更好，所含的番茄紅素是桃紅色的3倍，如果是吃小西紅柿，就是俗稱的聖女果，吃17個左右就好了，小西紅柿的營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。

榨成汁時，要想讓效果更明顯，推薦每天喝2~3杯西紅柿汁，喝一杯番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個大西紅柿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！