生氣傷五臟，疏肝理氣用中醫簡易推拿

生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，後果更加嚴重。

肝主疏泄條達，肝氣既不能抑鬱，也不可亢盛，應保持一種活潑靈動的生機，這樣才能氣機調暢、氣血和平、心情舒暢，生理功能和諧。

中醫專家分析：生氣動怒，肝氣生髮太過，不止傷肝，肝火亢逆上行，影響及肺，木火刑金，則肺失清肅，從而形成肝火犯肺的病變。

若肝鬱氣滯，疏泄失職，肝氣犯胃，則胃失和降，從而形成肝胃不和的病變，出現脅痛、胃脘脹滿疼痛、消化不良、不思飲食、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等癥狀。

生氣時情緒激動，心中煩躁，很難靜下心來，躺在床上翻來覆去，就很難入睡，引發失眠。身體得不到充分休息，不能及時解除疲勞，天長日久，則勢必危害身心健康。誘發心血管疾病，損傷免疫系統，誘發甲亢，加速腦細胞衰老，引發猝死 。

都說「生氣是百病之源」，但人總有按捺不住脾氣，想要發火撒氣的時候。

中醫專家教你簡易穴位推拿，疏肝理氣

1. 肝火上炎型--按揉太沖穴

肝火上炎的主要表現是煩躁不安、頭暈目眩、口苦目赤、性急易怒等。

太沖穴在足背側，在第1跖骨間隙後方凹陷處，用拇指指腹按壓點按該穴3~5分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

2. 腎水不濟型--按揉湧泉穴及太溪穴

肝火過旺，心血不足，也會導致腎水不濟、虛火上炎，產生腰膝酸軟、眩暈耳鳴、盜汗失眠等問題。

湧泉穴位於足掌心，第2、3跖骨間，蜷足時呈凹陷處。先將右腳架在左腿上，用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。

太溪穴位於足內側，足內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴，按順、逆時針方向各按揉20次，然後以相同手法按壓左側的太溪穴。

3. 肝胃不和型--按摩內庭穴及中脘穴

肝氣鬱結，胃失和降，以脘脅脹痛、噯氣吞酸、情緒抑鬱等為主要表現。

內庭穴位於腳底部，足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。彎曲大拇指，用指尖下壓揉按穴位，早晚各1次，先左後右，各揉按3分鐘。

中脘穴位於胸骨下端和肚臍連接線中點。用拇指點中脘穴，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，重複數次，直到癥狀減輕。

4. 三焦積熱型--按摩外關穴

當三焦有熱，面紅耳赤、心煩燥熱、口鼻生瘡、大便燥結等現象。

外關穴位於人體的前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處。按摩外關穴時，可以一邊緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反覆5次，再以相同次數按壓對側即可。

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