不開心的時候，你可以這樣做

心理學上有研究表明，男性和女性在遇到不開心的時候，他們所表現出的反應是不一樣的。男性在社會大環境下，遇到不開心的事情時，會通過酒精或者藥物，讓自己的神經稍微的麻痹一下。這樣的行為在長期的積累下，形成一種習慣。也就是說，當他們很自然而然地做出喝酒，抽煙的行為時，就說明他們對煙或者酒已經有了依賴性。相較於男性，女性在遇到不開心的時候，會因為她們性腺內分泌和某些生理過程，從而出現衝動，多變，情緒不穩定的癥狀。也正因為這樣，男性被大多數人稱為是理性的動物，而女性被大多數人稱為是感性的動物。

有些男性，有些女性，因為想要破除這樣的常識，他們變得很堅強，男性不因為煙酒讓自己的神經有所麻痹，女性不被情緒所左右。如果他們這樣的改變讓他們覺得很開心倒也算了。可他們這樣的改變對自己或者他人來說只是一種壓抑。心理諮詢師認為，凡有壓抑，必是不健康的表徵。眾多的心理諮詢案例表明患有神經衰弱，強迫症或者癔症的求助者，大多有壓抑自己內心真實想法的跡象。

那麼作為心理諮詢師，也是為了能夠讓這些個壓抑自己內心想法的人，可以說出壓抑已久的想法。因為，把不願意說出來的話說出來，意味著個體在面對，而不是因為逃避而有壓抑的現象。

以上，旨在表明一個人如果想要有身心健康的生活狀態，就得讓自己變得開朗。情緒趨於穩定，知道自己才是自己的救世主，而不是任何一個人，一件物品，一堆食物。

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