積食了？教你三個小妙招輕鬆化解

過年免不了大大小小的聚會，然而一不小心吃得太多、太雜或是過於油膩、寒涼，超出了我們的脾胃運作的負荷，產生了積滯即為積食，出現積食，不僅自己感覺腸胃難受，胃脹反酸、噁心沒胃口，而且容易有「口氣」，口臭可能會讓人對你敬而遠之。那麼該如何調理，化解積食的妙招有哪些呢？

一、出現積食會哪些癥狀？

大人出現積食，不僅自己感覺腸胃難受，胃脹反酸、噁心沒胃口，而且容易有「口氣」，口臭可能會讓人對你敬而遠之。但日常生活中，一般小兒比較容易出現積食，如果小孩出現以下癥狀，包括：食欲不振、晚上睡不安穩、舌苔白且厚、口氣有酸腐味、大便惡臭、自述肚子脹（疼）等，大人就要注意給孩子調理腸胃了。

二、教你調理積食的方法

妙招一、陳皮蜂蜜水

功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰，用於脘腹脹滿、食欲不振等；蜂蜜補中潤燥，可以緩解腹痛、便秘。兩者合併，可以很好地緩解食積癥狀，促進消化。

做法：取10g陳皮，加水適量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘，最後加少量蜂蜜飲用。如不方便煎煮，也可以直接用開水泡陳皮喝。每天可以喝2~3次。

此外，普洱茶本身就有健胃消食幫助消化的作用，用陳皮搭配上普洱茶沖泡飲用，也是一種非常好的治療積食的食療方法。

妙招二、大麥茶

功效：大麥茶聽著可能有相當一部分人不知道是什麼，其實用的是炒過的麥芽，麥芽本身就有健脾開胃、消食的作用，炒過後的作用就更好了。所以可用於緩解積食不化、脘腹脹痛。需要注意的是，哺乳期媽媽不宜飲用此茶，因其回乳作用明顯。

做法：取炒麥芽10g，加水適量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘即可。如不方便煎煮，也可以直接用開水沖泡代茶飲。

妙招三、糖炒山楂

功效：山楂消食健胃，用於肉食積滯、脘腹脹滿等，炒過的山楂，消食導滯的作用增強，對於吃多了肉食難消化的人來說，非常適合。

做法：取紅糖或冰糖適量，入鍋用小火炒化，加入山楂（切開，留核）適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可食用。或直接購買炒山楂泡水喝。

妙招四、在源頭預防積食

一般來說，吃東西太快，不經過仔細的咀嚼，大塊的食物進了胃，驟然加重了胃的工作量，胃腸負擔過量，食物不能及時消化，就會形成積食。

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