關燈玩手機有哪些危害？

容易砸到自己

關燈玩手機有哪些危害？

看完這些你還敢關燈後皮手機嗎？

擾亂睡眠時間，降低工作效率

不注意時間導致推遲睡覺，第二天精神不足，注意力不集中，便會直接影響工作及學習效率。

增加肥胖風險

在擾亂褪黑素分泌和作息時間的同時，手機光線也會擾亂控制飢餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

造成視力損傷

手機屏幕光線過亮，很容易損傷眼睛。相關數據證明，在黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

頸椎出現問題

半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，長期下去還會造成神經系統損傷，引發脊椎病等問題。

導致青光眼

關燈看手機就是在黑暗中或昏暗的光線下用眼，必定會造成瞳孔長時間散大，引起眼睛的疲勞，造成眼壓越來越高。

因此，關燈後玩手機損害是很大的，所以為了眼睛的健康，不引薦關燈後長期玩手機。

假設你一時半會兒還改不了關燈玩手機的習慣，那麼，至少你該知道以下幾點：

1、不要側著身子玩手機

2、手機亮度應該調低一點

3、晚上屏幕盡量調到夜間形式

4、不要邊玩手機邊吃東西

5、不要趴著玩手機

如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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