晨起洗錯臉和喝錯第一杯水，可能影響美麗健康一輩子，現在改不晚

晨起兩件事很重要：洗臉和喝水，都跟人的美麗和健康有很大關係，但就怕很多人不知道做錯了，影響美麗和健康。

一、晨起洗錯臉

很多人起床第一件事就是刷牙洗臉。 洗臉對於妹子們來說是最重要的事情。有些人早上起床只用清水洗臉，但大部分則會使用洗面奶配合洗臉，也有少數的人早上選擇只刷牙不洗臉（比如我，皮膚乾燥的時候早上不洗臉），這些方式都沒有錯，關鍵在於根據你的皮膚情況來選擇洗臉方式。那到底早上應該要怎樣洗臉呢？

1、乾性、敏感膚質

這兩類肌膚都屬於皮膚屏障比較脆弱的類型，其特點是膚質細膩較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，無油膩感；皮膚較乾燥，易出現皮屑，易老化起皺紋，不易生痤瘡。但受外界環境刺激後，皮膚容易發紅甚至是灼痛。

建議：早上只用清水洗臉即可，而經過白天的空氣污染之後，建議晚上的時候建議使用使用溫和低敏性的綠色天然非離子潔面乳，這類非離子洗面奶使用的是植物葡糖苷成分，溫和刺激性低，保濕性強。如果連氨基酸潔面都會覺得刺激的寶寶，那麼一定要試一下非離子的潔面，溫和清潔效果不錯，對於乾性肌、痘痘肌、敏感肌，這類型潔面再合適不過。

2、中性肌膚

中性皮膚是健康理想的皮膚，皮脂分泌量適中，介於乾性和油性皮膚之間，對外界刺激不敏感。其pH值為5.6～7。中性皮膚易受季節變化的影響，冬天較乾燥，夏天較油膩。

建議：中性肌膚在冬天早上可以選擇清水洗臉，晚上則要使用溫和型的洗面奶，以溫和的非離子潔面乳類型為主，避免皂基SLES這類型洗面奶，會導致皮膚太乾燥。夏天時，建議早晚都用潔面乳清潔，畢竟夏天都比較油膩的。

3、油性混合肌膚、油性肌膚

油性皮膚的皮脂腺分泌功能比較旺盛，面部油膩，不易清潔，還易出現痤瘡。脂溢性皮炎等。

建議：油性肌膚早晚都要用洗面奶或天然控油海鹽皂洗臉，不然出油容易導致堵塞毛孔。每天早晚兩次洗臉，對於油性肌膚來說是非常重要的。

二、晨起第一杯水

很多人在清晨起床後，都有空腹喝杯水的習慣，大家都喝的是什麼水呢？為什麼要喝水呢？大多數人都會選擇喝白開水，其主要目的就是為了清腸通便或補水。而網上卻有傳言說，清晨空腹要喝鹽水，清腸的效果才會更好。

但傳言中說：鹽水的濃度要保證有鹽味，這個時候腸道會當作是血在流動，不會吸收喝下去的水分，這樣水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。對於這個說法，有的網友表示支持，也有網友覺得沒什麼用。

北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜提到：早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較，淡鹽水並不是更有利於排便，溫開水更好一些。早晨喝淡鹽水，這個一般醫學上是不提倡的，鹽的濃度要是掌握不好的話，你會越喝越渴，它會帶走你身體的水分，反而會導致口乾脫水。

除此之外，專家還告訴我們，空腹喝鹽水還有可能會誘發其它癥狀危害健康。

秦麗娜：早晨本來血液就已經很具有高滲性了，而且血壓也是一天中最高的時候，這個時候再補充一些鈉離子, 尤其對高血壓和心腦血管的病人，會導致血壓更高。

看來這淡鹽水還真是不能亂喝，飲用不當的話非但無益還有可能危害健康，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。

建議早上第一杯水可以這麼喝

白開水：溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，能為人體直接吸收利用。

蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的作用。

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