減肥秘籍001——吃飯順序的很重要

前些天，跟朋友們一起聚餐，吃著吃著又聊起了減肥，為啥吶？自然是一年的努力又白費了！於是他們又向我求救。我就教了他們減肥第一招，今天分享給大家。

常聽到朋友說，遇到美食，吃起來就剎不住車，我很不解，也常常笑他們。有過幾次類似經歷之後，我才理解了他們，連我這對美食如此「不感冒」的人都在美食麵前敗下陣來，就別提那些吃貨們了，美食的誘惑真的是致命的！今天這招兒就是專門解決這個問題的，保證管用！

其實很簡單哈，就是要調整好吃飯的順序——先喝再吃，先菜後肉。大家可以拿一個水杯，飯前先喝它一頓再說，喝完了再吃就容易飽了。先菜後肉，吃飯先上素菜，等吃個差不離兒，再上肉菜。不用解釋，大家都明白。

這招兒好在可以避開美食誘惑，你可以甩開腮幫子吃，無奈你已經提前喝飽了。大家不要覺得這招太簡單，如果天天做下來，就是一輩子的好習慣。

最後提醒大家，心理學研究表明，要養成一個好習慣，最少要堅持21天。希望您能養成一個個飲食好習慣，減肥成功！

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