這位國醫大師90歲時白髮變黑滿口白牙，養生秘訣公開請您收藏

他，全國著名針灸學家、全國首批老中醫學術繼承人指導老師、國家首批中醫藥傳承博士後合作導師；

他被人社部、國家衛計委、國家中醫藥管理局評為第二屆「國醫大師」；

他享年97歲，之前一個多月還在堅持坐診。

他90歲時白髮開始變黑，牙齒依然堅硬，被人視作返老還童，

他就是陝西中醫藥大學附屬醫院名醫館的 郭誠傑教授！

郭誠傑國醫大師是新中國針灸學科的奠基人和臨床及科學研究的引領者，對我國乃至世界針灸的傳承和發展作出了卓越貢獻。他獻身祖國醫學近70個春秋，醫德高尚，醫術精湛，淡泊名利，謙和仙雅，為醫家之典範；治學嚴謹，造詣精深，為後學之楷模。

他生前曾經將自己的養生方法毫無保留地告訴大家，尤其是護齒與黑髮的秘籍，這裡為大家整理如下！

叩齒堅持20年，年過90還有32顆牙

叩齒，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。

每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也是很好的鍛煉。

經常叩齒，能使經絡暢通、強腎固精。

手指梳頭氣血流 頭髮光澤白變黑

宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。」可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。具體來說，梳頭可起到滋養頭髮保健作用：

梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對脫髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用；對提高發質、減少脫髮也很有效。

梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液迴流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由髮根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個頭髮一天梳理約100次為宜。

用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！