喝茶好還是喝咖啡好？

我選擇喝冰闊落

有人愛喝茶養生，有人每天一杯咖啡，我們到底應該喝什麼好？

喝茶的好處：

1.防癌

茶葉中含有兒茶素，兒茶素等類黃酮類物質有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。

2.防輻射

茶葉中的成分可以吸收放射性物質鍶使之以糞便形式排出體外，對質子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用。

3.防齲齒

烏龍茶含氟量高，氟離子和鈣質化合成難溶於酸的「氟磷灰石」，給牙齒添加一個保護層增強了牙齒防酸抗齲齒的能力。

4.防止心血管疾病

心血管疾病的主要原因是血脂和膽固醇過高出現動脈粥樣硬化，喝茶可有效降低血脂和膽固醇水平。

5.殺菌消毒

茶葉對許多有害細菌的生長繁殖有抑制作用，綠茶對腳氣有很好的治療效果，可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌。

6.明目

茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內轉變成維生素A後在視網膜內與蛋白質合成視紫紅質，能增強視網膜的感光件，從而可防治夜盲症。

7.降脂減肥

茶葉中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等能增加胃液分泌，調節脂肪代謝，降低血脂和膽固醇。

8.提神

茶葉中的咖啡鹼被人體吸收後能興奮中樞神經系統讓頭腦保持清醒、思維敏捷，還能加快血液循環、活躍筋骨、促進新陳代謝讓人消除疲勞。

9.延年益壽

綠茶中所含的茶單寧可控制人體產生的過酸化脂質，防止老化。

喝咖啡的好處：

1.含有一定的營養成分

咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.解酒功能

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

3.消除疲勞

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

4.預防膽結石

咖啡因能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

5.保健醫療功能

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

6.對情緒的影響力

一般人一天吸收300毫克咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

當然了，喝茶也可能致失眠、食欲不振、妊娠隱患、結石，忌與滋補品同食，感冒發燒者忌喝。

咖啡也不適宜高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病患者，老年婦女，胃病患者，孕婦，維生素B1缺乏者，癌症患者食用。

所以喝茶也好喝咖啡也好，適合自己的就是最好的，並且注意要喝得適量。

如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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