問過165個頑固性肥胖，減肥還得看這個
身邊的人看我瘦下來，過來問我，怎麼減肥都不瘦呀怎麼辦？
最少有87個人給我說，我不吃飯，怎麼還是瘦不了。我說，你牛呀，你能一直不吃飯，節食也就前兩天瘦2斤，一吃又回來四斤。後續不吃，餓，餓，餓，還是得吃呀，一吃就暴漲，反正這麼多人都試過了，你還要再試試嗎？
最少78個人給我說，我就要運動減肥，最健康。這讓我想起一個新聞，某某某在健身房突然心肌梗塞，某某某拉傷了，運動適合自己。我一個客戶，25歲，每天運動，每天半小時，運動了一年，瘦了10斤，然後，又運動半年，1斤沒掉，還是140斤，來找我，我說，你好厲害，能堅持跑步一年半，我一周都堅持不了，所以我選擇的減肥方法就是懶人減肥法。用我的方法3個月，瘦了20斤，而且緊緻，特別S。
我又一個客戶，55歲，運動一年瘦了20斤，真不少，花了大價錢，請的私人教練。暑假回了一次老家，倆月就20斤又回來了。
我真的特別佩服堅持運動的人，我就不行，太懶，可是我也瘦的不錯呀，2個月17斤。
管住嘴，邁開腿了，為啥還不瘦。
是啊，所有人都知道減肥要管住嘴，邁開腿，可是為什麼還是胖，還是瘦不了？
其實啊，減肥要方法，還得看個人體質啊。為什麼有的人大吃大喝，就是不胖，苗條的很，氣人不？真氣人，人家易瘦體質，咋吃都行，當天吃，當天就代謝了，存不下來，就胖不了，羨慕吧，羨慕就把自己調理成易瘦體質，這就是代謝問題。
關於基礎代謝
青少年時期以後，身體能量消耗的比率開始下降。
一些基本的生理功能活動，如呼吸和循環等，所消耗的能量總數（基礎代謝率，BMR）也會降低。
BMR隨年齡增長而降低，男性和女性有著輕微的差異，女性比男性更為明顯。
由於新陳代謝減慢的影響，再加上年齡增長、鍛煉減少，導致體重逐漸上升。
為了避免出現超重，應減少高熱量食物的攝入和適當增加身體的活動量。
關於新陳代謝
這個就太讓人心塞了，直接跟著年齡跑，年齡越大血液循環越慢，腸道蠕動越慢，腎臟代謝越慢，整個人的代謝更慢。
所以，過了25歲，我們做的所有抗衰和保持身材的動作，都是在跟新陳代謝做抗爭。
那麼如何保證新陳代謝呢，清淡飲食保證血液循環良好，降低血脂，加快代謝。少吃冷飲保證體溫加快代謝。適量適量適量的運動加快腸道蠕動保證代謝。晚七點後不吃不喝不給腎臟壓力保證代謝。
代謝好不好，其實和身體各個器官的機能有很大關係。
怎麼加快代謝呢，咱們下篇說，更專業的乾貨。關注我哦，謝謝大家，在減肥的路上走彎路。
