世界上最遙遠的距離，孕媽無法入眠，老公早已進入香甜的夢鄉

失眠，相信大家都不陌生，很多人都有過這樣的體驗，也相信大家一定會認同這不是一個很好的體驗。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致人體睡眠不足。正常人失眠都會感覺很難受，孕婦失眠更是如此。

先說說失眠的特點，最明顯的是躺在床上，怎麼都睡不著，還有就是白天精神不好，晚上早睡，卻很早醒來，再難入睡，有時還會做噩夢，總是被驚醒。

到底是什麼原因導致孕婦失眠，總結來看，就這幾點。最重要的是激素變化，在孕激素的作用下，孕媽情緒不穩定，過度的興奮、激動、生氣，會導致失眠。

孕期自然反應導致，在懷孕期間，日益增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱，准媽媽有可能受尿頻困擾，嚴重影響了睡眠質量。

再加上飲食習慣的改變：由於妊娠反應及對飲食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生一定的改變。有的孕婦在懷孕期間食慾特別好，常在睡前進食過飽，影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。

長期的失眠會使得孕婦身體出現很多問題，嚴重的會影響腹中的寶寶。治療失眠有兩種方法，一種是藥物治療，對於孕媽來說，這個顯然不可以。還有一種是食療和改變生活習慣等方法治療失眠。

首先孕婦一定要調整好心態，不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。接下來可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。

睡前可以和一杯熱牛奶，但一定要注意量，不要喝太多，以免頻繁上廁所而導致無法進入睡眠。

還有一個治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。失眠的孕媽可以試試哦。

如果這些都不能幫助孕婦改善睡眠，請及時質詢醫生。

孕期失眠，你有什麼好方法可以改善，歡迎留言評論，一起討論

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