熬夜加班掉頭髮，你該吃點啥？

熬夜會對身體造成多種損害：易疲勞，免疫力下降，白髮，脫髮等。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚至大量脫髮。

脫髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故，很顯然熬夜加班影響是蠻大的。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期熬夜加班會造成身體軟弱，血氣不足，身體營養差等情況，相應的頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。

下面就介紹幾款預防脫髮的飲食療法

【羊骨粥】

材料及做法:羊脛骨1「--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。

功效:此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

【生髮黑豆湯】

材料及做法:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。

功效:滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。

【花生衣紅棗湯】

材料及做法:花生米lOOg溫水泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每 日飲3次,飲湯食棗。

功效:養血補血,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

【枸杞黑芝麻粥】

材料及做法:黑芝麻30g,粳米lOOg,枸杞子lOg,以上三味共煮粥。

功效:具有補肝腎,益氣血之效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

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