袁姍姍用17天減了6斤肉!減肥日記曝光了她的菜單
馬甲線女神袁姍姍最近在微博曬出了自己的減肥日記,她為了減肥也是夠拼的!結果一稱體重,袁姍姍胖了6斤,決定開始自己的減肥計劃!
參考袁姍姍的官方體重是47kg,過年期間卻胖到了102斤。
第一天——102斤
袁姍姍曬出了第一天的減肥食譜和運動計劃,手寫的日記,詳細記錄了當天重量和一天的食譜,運動量等信息。
從食譜來看,這一天所有的食物就是一碗糙米糊、水果,不少網友紛紛感慨,這是要餓暈的節奏啊!
第二天——100.1斤
過去一天的瘦身效果相當顯著,上稱100.1斤,一天就瘦了兩斤!
意外發現,袁姍姍吃飯竟然是
用沖米糊的杯子在吃
,雖然有一些蔬菜加魚肉,但這飯量也未免太小了。
第三天——99.5斤
第三天,袁姍姍的體重已經減到了99.5斤,於是乎喜大普奔的決定犒勞一下自己,去吃了一頓海鮮火鍋。
從食材看得出,她還是盡量點一些熱量低的蔬菜和海鮮。
湯底選擇了清湯,值得注意的是盡量不要蘸芝麻醬,海鮮汁效果更佳。
第四天——生日
減肥第四天,袁姍姍迎來自己的生日~
既然是過生日,蛋糕等易發胖的美食自然是免不了的。
第五天——100.3斤
昨天的放肆,今天的償還!袁姍姍的體重又迅速漲了回去~~
於是,袁姍姍的午餐只有水煮牛肉和芹菜。
她還賣力認真地坐在地上做拉伸運動,旁邊有助理將腳踩在她背上幫她拉伸。
第六天——100斤
減肥效果顯而易見,相比前一天又掉了0.3斤肉肉~~
水煮西藍花+水煮蛋白就是午飯,晚飯只吃橘子和堅果就夠了。
第十一天——97斤
第十二天——97斤
第十六天——96.6斤
第十七天——96.6斤
照這樣的餐單和健身強度,相信袁姍姍能很快恢復到昔日馬甲線女王的風采了!
不過,不少網友在看到袁姍姍的減肥食譜後表示:「袁姍姍一天吃的東西還不如我一頓吃的多!」
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