為什麼肚子總是 「胖胖的」？

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這次的人馬Q&A的問題同樣是來自人馬君的微博@人魚線VS馬甲線收到的提問，大家要是有健身和飲食方面的問題，歡迎私信人馬君，或者參與微博#人馬夜聊#互動。

Q

腿和胳膊都瘦了，肚子卻減不下去，為什麼呀？

A

肚子減不下去肯定是脂肪在作祟，腹部相對於其他部位，更容易堆積脂肪。

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人體重心的影響

通常都是腹部脂肪、臀部以及大腿根部脂肪多於四肢末端，這是為什麼呢？

首先，人體脂肪堆積是選擇人體重心的位置，並且以此為中心向四周發散。當人站立時，人體中心位置位於腹部，自然腹部脂肪囤積速度高於臀部和大腿根部位置。

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內臟脂肪的影響

臨床經驗顯示，90%以上的"大肚子"都是內臟肥胖者。人體的肝、腎、大腸小腸、脾都集中在腹部，而這些內臟需要脂肪形成保護膜，一方面抵抗外界的傷害，另一方面減少各內臟之間的撞擊摩擦，自然腹部脂肪就會比較多。

當你攝入熱量時，腹部就會早早囤積起來轉為脂肪，從而來保護內臟，但是一旦攝入熱量過多，就會超過用來保護內髒的脂肪，久而久之腹部就會脂肪越來越多。

不良生活習慣

作為上班族常態便是久坐，一坐下來就是一個小時甚至好幾個小時都不動。最長時間離開座位就是吃飯，然而吃完往往又是立馬坐到電腦前，吃的東西不消化，長期以往腹部自然囤積很多脂肪。

這麼容易就堆積的脂肪，到底要怎麼減呢？

肉感十足的腹部並不意味著你的腹部全是脂肪贅肉，其實，每個人都是有腹肌的，只是因為被厚厚的脂肪蓋住，所以看不見而已。

很多人想要減肚子都指望仰卧起坐或者是卷腹這些動作，不過人馬妞很殘忍的告訴你：這種局部減脂來達到腹肌塑造幾乎是不現實的，減脂是全身性的，所以想要瘦肚子還是要把全身減脂放到第一位。如果你堅持減脂，感覺腹部並沒有瘦的那麼明顯，可能是因為你的腹部脂肪嚴重超過你的想像。

對於想要更進一步雕琢腹部，那可以進行更深層次的訓練，再進行一些局部塑形訓練。

圖片|素材源自網路，侵刪

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