這6種生活中常見的蔬菜，可以有效降血糖，糖尿病患者平時可以多吃

萵筍，糖和脂肪含量低，並含有胰島素激活劑，有助於控制餐後血糖。

黃瓜，黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纖維素能增加飽腹感.對糖尿病患者而言,是不錯的解餓食品,並且有著降血糖的作用。

苦瓜，含有類似胰島素的物質,可以降血糖.還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。

洋蔥，洋蔥中的前列腺素A和含硫氨基酸有擴張血管、降血壓和降血脂作用，對預防糖尿病的併發症有益。

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質.近年來藥理研究表明,山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維,而且本身糖類和脂肪含得都非常少,所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候,可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的,所以這種降血糖的蔬菜對我們的平時和餐後的血糖控制都很有用。

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