家中的猝死高發地，預防切不可輕視！

每日金句

2018年3月星期二

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正月廿六

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人生就像騎自行車，如果你在原地不動就不能保持平衡。

——《勵志語錄》

你知道嗎？在我國，廁所是急救人員最常「出入」的救援地點。提醒大家不要把上廁所當成一件簡單事，一定要留個心眼兒，尤其老年人。

廁所成為猝死高發地

在我國，廁所則是急救人員最常「出入」的救援地點，我國著名相聲表演藝術家馬季先生就因用力排便，誘發了急性左心衰，結果在廁所中意外逝世。

然而這個家中最危險的地方，又常常被忽視。去年，全國各地發生了多起「廁所猝死」事件：

3月，安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機上公共廁所，沒過一會，頭便靠在隔板上不動了，急救人員趕到後，確認老人已經死亡；

5月初，在浙江義烏打工的22歲曹小姐準備洗漱後去上班，十幾分鐘後，同事卻發現她穿著睡衣躺在廁所地上，呼吸、心跳已經全無；

7月，江蘇南京東南大學附屬醫院50多歲的消化科醫生毛翠華，在家中做完早飯後去上廁所，但久久沒出來，子女查看時才發現她已經倒在地上，經搶救無效死亡……

那麼，廁所里容易發生哪些危險事故？該如何預防？來看看專家怎麼說。

廁所里最易發生的6大問題

1、起身太快致頭暈

北大外科專家羅成華指出，心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。

美國疾病控制與預防中心專家指出，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。

另外，高血壓患者晨起時血壓會更高，很多人有起床後就排便的習慣，因此極易在如廁時發生意外。

2、大便太用力誘發猝死

楊保林表示，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

3、憋尿後排尿容易昏厥

上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江指出，憋尿太久後突然排尿也會有危險。

膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低，心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。暈厥後，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。

4、洗澡濕度大影響腦供血

北京三博腦科醫院神經內科主任醫師周衛東告訴記者，廁所是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。

另外，浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。

?浴缸小而深，水對心臟的壓力就大；

?洗澡水太熱，容易誘發腦溢血；

?沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。

5、水多地滑摔跤常見

一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。

研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例佔到總數的9.8%。

很多老人跌倒後容易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。

6、家電多隱患也多

有些家庭中廁所放有大型家電，比如洗衣機和熱水器，存在不少安全隱患。

洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故；

燃氣、熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。

上廁所時，這8點一定要注意

1、如廁蹲起動作要慢

中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。

老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。

家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。

2、用力排便要謹慎

有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。

另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。

3、洗澡水溫度不能太熱

洗澡時間不要過長，要保證通風良好。

洗澡水溫度以42℃為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。

4、衛生間最好乾濕分離

衛生間的擺設應盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。

老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。

洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

5、電器避免「超期服役」

廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。

此外，廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。

6、廁所門最好向外開

清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。

另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。

7、老人用廁所別插門

賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。

因此，他特彆強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

8、少用空氣清新劑

很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。

天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

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