如何緩解孕中期出現的不適癥狀，解決孕期困擾，看完你就知道了！

到了孕中期，准媽媽的肚子開始漸漸變大，這時准媽媽的身體會出現很多不適的癥狀。那麼，應該如何緩解這些不適癥狀呢？

1、腰酸背痛

到了孕中後期，隨著肚子的增大和體重的增加，准媽媽的行動變得很不方便，甚至還會經常出現腰酸背痛、下肢水腫和小腿抽筋等情況。

最好的緩解方法就是不要做體力活，平時不要彎腰駝背，行動起來動作要慢，不要長時間保持一個坐姿或者睡姿。

2、尿頻

准媽媽在懷孕的初期和後期，都特別容易有尿頻的情況發生。要想緩解尿頻，應該從日常生活的飲水量改變，要適當的補充水分，但不要大量的喝水。外出的時候一旦有尿意，就要立即上廁所，盡量不要憋尿，以免造成細菌的感染。

3、失眠

到了懷孕中期，隨著腹部越來越大，准媽媽睡覺的姿勢受到了限制，這就可能有失眠的情況發生。准媽媽可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶或者聽首柔美的音樂，這樣可以讓自己盡量放鬆，改善失眠的癥狀。

4、便秘

孕激素的活躍會導致准媽媽的胃腸道蠕動變緩慢，使食物在腸道停留的時間延長，這就容易導致准媽媽出現便秘的情況。解決便秘最好的方法就是對飲食進行調節，補充富含纖維素的食物，適當飲水。

5、白帶增多

隨著孕期雌激素的增多，准媽媽的白帶也會增多，這是一種正常現象。但是如果白帶有濃烈的異味或者陰部瘙癢，准媽媽則有可能是患了黴菌性陰道炎、細菌性陰道炎等疾病，需要及時就醫治療。

上面所說的就是准媽媽到了孕中後期會出現的一些不適癥狀，這些問題需要准媽媽仔細去了解。而且准媽媽在懷孕期間是非常辛苦的，家人的關心和照顧對她們是非常重要的，而做好了這些就能儘早發現准媽媽的不適癥狀並及時處理。

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